Способы увеличения густоты волос у женщин: полезные советы и рекомендации.

Для повышения густоты волос у женщин важно соблюдать комплексный подход, включающий правильное питание, заботу о волосах и использование специализированных средств. Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как рыба, орехи и зелень, способствует укреплению волос и улучшению их роста.

Также стоит обратить внимание на регулярные массажи кожи головы, которые улучшают кровообращение, и применение масок с натуральными ингредиентами, такими как масла или экстракты трав. Выбор качественных шампуней и кондиционеров, а также сокращение использования горячих инструментов для укладки помогут снизить повреждения и способствовать естественному восстановлению волос.

Как укрепить волосы и сделать их густыми в домашних условиях

Увеличить плотность волос — это нелегкая задача, так как обеспечить появление новых волосяных фолликулов возможно лишь через процедуру пересадки. Однако укрепить здоровье существующих волос вполне реально, улучшив кровообращение и питание кожи головы. Это приведет к снижению выпадения и ломкости, благодаря чему волосы станут более объемными и привлекательными. С чего же стоит начать?

Начните с главного — заботы о собственном здоровье.

По словам нашего специалиста, дерматокосметолога и трихолога Марии Невской, утрата объема волос может возникать по множеству причин, среди которых:

• дефицит сбалансированного питания

  Шевелюра портится, когда в рационе не хватает жирной морской рыбы, свежих овощей и фруктов, нерафинированных растительных масел и источников витаминов В5 и В7 — мясных субпродуктов, яиц, бобовых, гречки, овсянки, цветной капусты, зеленых листовых овощей.

• недостаток жидкости

  Многие из нас не употребляют достаточное количество жидкости — речь идет не только о кофе или газированных напитках, а о простой воде. Скорее всего, норма у каждого своя, но в случае отсутствия медицинских показаний диетологи советуют ориентироваться на 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса. Уверены ли вы, что выпиваете такую норму?

• отсутствие защиты

  Хлорированная вода в бассейне, термобигуди и плойки, отсутствие головного убора холодной зимой и жарким летом — все это портит волосы. В ситуации с бассейном спасут масляные сыворотки, нанесенные перед заплывом, а вред от термоукладок нивелирует термозащита.

• неправильный уход

  Хотя этот пункт и стоит в конце списка, он является одной из частых причин недовольства состоянием волос. Часто женщины используют косметические средства неправильно — к примеру, плохо смывают шампунь и бальзам, перебарщивают с несмываемыми средствами или выбирают продукты, не подходящие для своего типа волос.

Для повышения густоты волос у женщин я рекомендую обратить внимание на правильное питание. Жирные кислоты омега-3, витамины A, E и B, а также минералы, такие как цинк и железо, играют ключевую роль в здоровье волос. Включение в рацион овощей, фруктов, орехов и рыбы существенно улучшит состояние волос и укрепит их структуру. Постепенно стало заметно, как повышенное содержание питательных веществ способствует росту новых волос и делает уже имеющиеся более крепкими и объемными.

Кроме того, важным шагом в улучшении густоты волос является регулярное использование специализированных косметических средств. Шампуни, бальзамы и маски с добавлением кератина, коллагена или экстрактов растений могут значительно улучшить внешний вид волос. Я рекомендую выбирать продукты, не содержащие сульфатов и парабенов, чтобы избежать повреждения волос. Массаж кожи головы во время мытья также стимулирует кровообращение, что способствует росту новых волос.

Наконец, стоит уделить внимание здоровому образу жизни. Стресс и недостаток сна могут негативно сказаться на состоянии волос. Практики релаксации, такие как йога или медитация, помогут снизить уровень стресса, а достаточный сон обеспечит необходимый отдых. Регулярная физическая активность также поддерживает обмен веществ и улучшает кровообращение, что в свою очередь положительно сказывается на росте волос и их густоте.

Таким образом, для повышения плотности волос у женщин необходимо:

• правильно питаться и избежать строгих диет, лишающих витаминов и других необходимых веществ;

Основной уход

Для визуального увеличения густоты волос можно использовать подходящие косметические средства: шампуни для объема, укрепляющие бальзамы и препараты для тонких волос. Однако применять их следует правильно! Например, шампунь лучше сначала вспенить в руках, затем нанести на кожу головы и корни волос.

После этого аккуратно помассируйте кожу головы подушечками пальцев, уделяя внимание всем областям — не пропуская зоны у ушей, висков и затылка, а затем смойте тщательно с водой. Не стоит наносить шампунь на всю длину волос: достаточно пены, стекающей с головы.

А вот бальзам, напротив, наносится только на локоны, втирать его в кожу головы нельзя ни в коем случае. И выдерживать его на волосах надо ровно столько, сколько написано на упаковке — ни больше, ни меньше.

Мы в редакции Skin.ru подобрали продукты, которые, по нашему мнению, помогут достичь желаемого объема и густоты волос. Для удобства, мы объединили средства в пары «шампунь + бальзам», так как они работают более эффективно в тандеме.

Укрепляющий шампунь Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Благодаря специально разработанной молекуле фибра-цилан волосы с каждым днем становятся более плотными и объемными. А экстракт граната, известный своим антиоксидантным действием, делает их сильными и защищенными.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Тем, кто нацелен сделать волосы густыми и толстыми, наверняка понравится этот бальзам. Солирует в нем та же молекула фибра-цилан, которая увеличивает объем и густоту волос. А помогает ей экстракт граната — защищает волосы, делает их более сильными.

Шампунь Dercos Densi-Solutions, Vichy

Этот шампунь помогает увеличить густоту волос и улучшить их общий внешний вид. Его состав включает растительный сахарид рамнозу, молекулу филоксан, которая способствует увеличению плотности, увлажняющий глицерин и освежающее ментоловое масло.

Уплотняющий восстанавливающий бальзам Dercos Densi-Solutions, Vichy

Бальзам с рамнозой, керамидами и витаминизированными компонентами восстанавливает структуру волос, придавая им большую густоту и прочность.

Дополнительный уход

• некоторые маски наносят до мытья, другие — после;

Но какими бы они ни были, как правило, используют их не чаще 1-2 раз в неделю, наносят на влажные волосы, чуть подсушенные полотенцем, и выдерживают не дольше, чем указано в инструкции.

Интенсивно увлажняющая маска Botanic Therapy «Корень имбиря и маточное молочко», Garnier

Эта маска предназначена для истощенных и тонких волос. С добавлением корня имбиря и маточного молочка она укрепляет локоны, наполняя их жизненной энергией и придавая здоровье. Волосы легче расчесываются, ломаются меньше и обретают сияние.

Маска для сухих волос Botanicals «Дикий шафран», L’Oréal Paris

Данный продукт на 97% состоит из натуральных компонентов и обеспечивает интенсивное увлажнение, питание и смягчение волос, облегчая процесс расчесывания.

Стайлинг с эффектом объема

Тонкие, редкие (если не сказать жидкие) волосы сильно путаются, пушатся и электризуются. Усмирить их помогут кондиционеры и средства для укладки — спреи, муссы и пенки.

Увлажняющая сыворотка Elseve «Гиалурон наполнитель» для увеличения объема, L’Oréal Paris

Эта сыворотка обладает уникальной формулой, совмещающей активный уход и эффект объема. Основа формулы — гиалуроновая кислота, способствующая не только насыщению волос влагой, что полезно для всех типов, но и созданию дополнительного объема за счет утолщения каждого волоска. Данные инструментальных тестов показывают, что диаметр волоса увеличивается на 9%. Важно отметить, что сыворотка подходит для тонких волос и не утяжеляет их.

Легкая спрей-сыворотка для волос 10 в 1 Elseve, L’Oréal Paris

Свойства спрея-сыворотки включают восстановление, гладкость, блеск, увлажнение, термозащиту и лёгкость расчесывания. А уникальная питательная формула (с добавлением полезных масел) обеспечивает легкость. Спрей-сыворотка не утяжеляет волосы, сохраняя их объемными и мягкими. Для создания ухоженной и роскошной прически средство можно использовать после мытья на влажные волосы (для термозащиты, если необходимо, и перед расчесыванием) или в течение дня для придания блеска и дополнительного увлажнения.

Что влияет на густоту волос и количество фолликулов

Анатомические индивидуальные особенности

Волосяные фолликулы зарождаются на пятой недели внутриутробного развития, соответственно, их количество изменить невозможно. Точно также нельзя повлиять и на расстояние между фолликулами, а чем оно меньше, тем гуще шевелюра на голове.

Количество волос в волосяном фолликуле

Количество волос, растущих из одного фолликула, может варьироваться. Чаще всего встречаются двойные фолликулы, которых на голове около 40-70%. Одинарные находят в меньшем количестве — менее 10%. Тройные фолликулы составляют примерно 10%. При наличии заболеваний это соотношение может изменяться — увеличивается количество одинарных волос.

Стадия анагена

Продолжительность роста волос индивидуальна для каждого человека. Она может длиться от двух до пяти лет, что создает большой разброс в длине: у кого-то волосы до плеч, а у кого-то — до копчика.

Длительность стадии кеногена

Стадия «спящих» волосяных фолликулов тоже может оказаться затяжной — от двух недель до нескольких месяцев. При заболеваниях волос, общих нарушениях работы организма, недостатке белка она увеличивается, что влияет на снижение количества пустых фолликулов.

Юлия Галлямова

»/>

Самостоятельно определить это сложно. Для диагностики требуется пройти трихоскопическое исследование, во время которого видны так называемые белые точки — фолликулы, находящиеся в состоянии покоя. Специалист проводит их подсчет и оценивает с нормальными показателями.

Врач-трихолог

Почему волосяные луковицы могут «заснуть»

Андрогенная алопеция, или облысение по мужскому типу, является одним из наиболее распространенных причин «засыпания» волосяных луковиц. Она связана с генетической предрасположенностью и повышенной чувствительностью фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ), метаболиту тестостерона.

ДГТ сокращает фазу анагена, тем самым уменьшая жизненный цикл волос, и увеличивает фазу телогена, что приводит к уменьшению размеров фолликулов — они становятся меньше и производят более тонкие и короткие волосы, которые в конечном итоге перестают расти. Этот процесс прогрессирует, и без вмешательства количество «спящих» фолликулов со временем возрастает.

Острые общие заболевания с высокой температурой, такие как грипп, пневмония или другие инфекции, могут вызывать временное «засыпание» фолликулов — это так называемая телогеновая алопеция. Высокая температура тела, стресс и истощение организма, вызванные болезнью, приводят к нарушению нормального цикла роста волос. Значительная часть фолликулов переходит в фазу телогена, и через некоторое время после выздоровления начинается массовое выпадение волос. Однако, как правило, это временное явление, и при нормализации состояния организма рост волос восстанавливается.

Гипотиреоз или снижение функции щитовидной железы может Влиять на рост волос. Щитовидная железа производит гормоны, которые необходимы для множества метаболических процессов, включая рост волос. При гипотиреозе уровень гормонов щитовидной железы падает, замедляя обмен веществ, что имеет отрицательное влияние на рост волос. Фолликулы переходят в состояние покоя, волосы становятся более тонкими и ломкими, а риск их выпадения увеличивается.

Как увеличить густоту волос? Мнение трихолога

Отвечая на вопросы участниц нашего исследования, трихолог клиники RTH Федор Тонких дал понять, что современные медицинские технологии способны увеличить густоту волос. Мы попросили его подробно рассказать об этом.

Какие методы помогают увеличить густоту волос?

Первоначально стоит отметить, что лечение волос должно быть комплексным, охватывающим несколько аспектов. Распространённая ошибка — «односторонность» терапии, когда пациенты принимают только витамины или прибегают к одному виду лечения, например, мезотерапии. Это дает результаты только в тех случаях, когда нет значительных проблем и цель — улучшить состояние волос.

Во всех остальных случаях, как показывает практика, этого будет недостаточно. Огромный плюс, что в ходе стимулирующей терапии мы не только увеличиваем густоту, но и улучшаем структуру стержня волоса. Методов для этого несколько.

1. Инъекционные методики (мезотерапия, плазмолифтинг, использование биомиметических пептидов).

2. Внешние препараты (различные укрепляющие и комбинированные средства, стимуляторы и т. д.).

3. Препараты внутрь.

3. Уходовые средства для кожи головы и волос.

5. Физиопроцедуры.

Как можно достичь увеличения густоты волос? Каждый волос становится более толстым, или увеличивается количество фолликулов, которые обеспечивают рост новых волос?

Когда речь идет об увеличении плотности, мы обычно назначаем комплекс препаратов, стимулирующих рост. Это достигается путем улучшения микроциркуляции (кровоснабжения) в области кожи головы, что способствует улучшению подачи необходимых витаминов, микроэлементов и аминокислот, необходимых для здорового роста волос. В результате лечения волосы становятся более толстыми, а со временем увеличивается количество растущих волос. Однако это не означает, что появляются новые волосы — мы активируем группы фолликулов, и при здоровом состоянии луковицы она производит от двух до трех волос из одного устья или соседних фолликулов, благодаря тем бездействующим волосам и происходит увеличение густоты.

Очень редко у пациентов при обращении в проборе наблюдается полноценный рост, главная цель трихологического лечения — достигнуть полноценного восстановления и роста волос.

На проборе длиной в 5 см должно быть как минимум 15 коротких волос разных длин. В таком случае даже сильное выпадение не приведет к быстрому уменьшению объема. Случается, что сильного выпадения не наблюдается, а количество волос становится меньше с течением лет — это происходит из-за плохого восстановления.

В прошлом интервью Вы говорили, что если корень волоса есть, то он в любом случае продуцирует стержень волоса. Но этого не произойдет, если корневая система заменилась соединительной тканью. Почему это происходит? Как этого избежать?

В случае наличия проблем корневая система (луковица) постепенно уменьшается в размере. Со временем её размеры становятся меньше, и если не принять меры с целью остановки этого дегенеративного процесса, она может быть заменена соединительной тканью. В таких случаях, к сожалению, речь идет лишь о приостановлении процесса редения, восстановить прежний объем практически невозможно. Обязательно нужно обратиться к специалисту вовремя.

Какими методами можно добиться роста волос от 3 до 5 см в месяц с помощью стимулирующей терапии?

3-5 см — это рост волос на фоне стимулирующей терапии, включающей и мезотерапию, и хотя бы еще одно направление.

Вопросы от участниц сообщества:

Проводит ли сухой шампунь вред для здоровья волос?

Шампунь — дело индивидуальное, главное, чтобы подходил для данного человека, его типа волос и кожи. Сухой шампунь лучше использовать только в экстренных ситуациях, для этого он, собственно, и создан.

Как вы относитесь к окрашиванию волос с помощью хны? Какой способ окрашивания наиболее безопасен: хна, безаммиачные краски на низком уровне оксидов или стандартные краски массового рынка? Или все они одинаково вредны для волос?

Хна является одним из самых старых средств для ухода, укрепления и лечения волос. Ее действие основано на дубящем эффекте. Хна и басма считаются наиболее щадящими средствами для окрашивания. Полезных красок пока не разработано. Конечно, не все красители и процедуры оказывают одинаковое негативное влияние.

Самое опасное действие — это резкая смена цвета волос (из брюнетки в блондинку, когда чтобы подобрать нужный тон приходится окрашивать волосы несколько раз). Если в окрашивании есть необходимость (к примеру, ранняя седина), то лучше использовать безаммиачные краски или тонирующие средства.

Для справки:

Клиника Real Trans Hair была основана в 1995 году и специализируется на трансплантации собственных волос. За это время специалисты RTH провели более 14 тысяч таких операций. В 2000 году здесь открылось подразделение трихологии, первое в Москве, предлагающее услуги по лечению и восстановлению волос. Главная концепция клиники: источники восстановления волос находятся в самом организме, их нужно только активировать.

Увеличение плотности

Несмотря на то, что диаметр волоса генетически обусловлен, существуют несколько эффективных методов его увеличения.

Составы с силиконовой основой

На полках магазинов и аптек представлено множество средств, призванных утолщить пряди. Все они в той или иной степени содержат силикон. Эти продукты можно сравнить с процедурой ламинирования, однако они обеспечивают лишь кратковременный эффект.

После первого мытья средство смывается. При нанесении силиконового состава пустоты чешуек заполняются, волосяной стержень обволакивается и уплотняется. Минус применения специальных силиконовых средств в том, что частое использование приводит к «забиванию» и последующему повреждению структуры волосков.

Укрепляющие маски

Регулярное использование домашних питательных масок позволит значительно улучшить качество ваших волос.

Для приготовления понадобятся:

• пищевой желатин – 3 г;
• вода – 250 мл;
• бальзам – 5 капель.

1. В пластиковой чашке с теплой водой разводят желатин.
2. После набухания смесь подогревают на водяной бане и перемешивают до образования прозрачной массы.

Полученную маску наносят на влажные волосы. По желанию можно надеть одноразовую шапочку. Минимальный срок выдержки – 40 минут, затем волосы промываются шампунем.

Рекомендуется применять желатиновую маску дважды в неделю.

Neocriloidin (hair cream)

Средство с мягким пилингом.

• кератин;
• шелковый протеин;
• экстракт шалфея;
• экстракт томата и аргановое масло.

Применяется для ослабленных, выпадающих и ломких волос. Эффективно очищает, защищает и укрепляет корни волос. Восстанавливает структуру поврежденных и окрашенных волос. Помогает подготовить кожу головы к воздействию специальных средств против выпадения волос.

Важно! В состав укрепляющего средства можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды и облепихи.

Маска с иранской хной

Отличное средство для стимулирования слабых корней – бесцветная иранская хна. Результат заметен уже после второго применения. Волоски становятся сильными и более толстыми.

Порядок приготовления и применения:

1. Содержимое пакетика смешивают с теплой водой до получения консистенции сметаны.
2. Равномерно наносят массу с помощью кисточки для окрашивания на волосы и оставляют на 1 час до полного высыхания. Для предотвращения осыпания сухих частиц хны голову обвязывают пленкой и легким платком.
3. Смыть порошок, помыть голову шампунем и затем нанести питательный бальзам.

Кстати! Даже при нанесении бесцветной хны пряди становятся гораздо темнее.

Воздействуем изнутри

Состояние волосяных луковиц существенно влияет на качество локонов. Укрепить корни можно за счет активизации кровообращения и применения специализированных препаратов. Часто утолщение волос становится приятным дополнением после длительного лечения и восстановления.

1. Альфауно (таблетки в защитной оболочке по 850 мг. Содержат тропный для кожи головы комплекс микроэлементов, витаминов, серосодержащих аминокислот и растительных экстрактов Прутняка, Бамбука и Софор Японской.
2. Альфауно (таблетки в защитной оболочке по 890 мг). Содержат тропный для кожи головы комплекс микроэлементов, витаминов, серосодержащих аминокислот и растительных экстрактов Сереноа Репенс, Бамбука и Софор Японской.
3. БИО РЕКС НОНИ (40 вакуумных саше по 7 грамм). Состав: сложная смесь природных компонентов, получаемых в результате дрожжевой ферментации (не селекционированных и не генетически модифицированных) незрелых плодов папайи, ягод нони и кокосового ореха. Кроме того, саше содержат растительные ферменты, нуклеотиды, антиоксидантные ферменты, микроэлементы, аминокислоты, олигосахариды, дисахариды, олигопептиды, липополисахариды и витамины.

Наружные препараты (лосьоны, шампуни из ряда питательных, укрепляющих и лечебных средств):

1. Нео Крилоидин лосьон. Предотвращает выпадение и способствует росту здоровых волос. Устраняет нарушения жизненного цикла волос, улучшает обмен веществ и доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.
2. Нео Крилоидин лосьон +. Устраняет нарушения гормонального и метаболического равновесия в зоне роста волос, восстанавливает жизненный цикл волосяного фолликула, предотвращает медленную и прогрессивную потерю волос, увеличивает количество волос в фазе роста, их толщину и нормализует работу сальных желез.
3. Нео Крилоидин лосьон-гель. Приостанавливает выпадение и стимулирует рост здоровых волос. Улучшает качество волос, увеличивая их толщину. Препарат особенно эффективен на передней линии роста.
4. Неокрилоидин шампунь Антифорфора. Предотвращает появление перхоти, оказывает противозудное воздействие, снижает раздражение кожи головы и регулирует работу сальных желез. Обеспечивает укрепляющее действие и сохраняет гидролипидный баланс кожи и волос.
5. Неокрилоидин шампунь Дольче. Обеспечивает гигиеничный уход за ослабленными, выпадающими и поврежденными волосами, а также для чувствительной кожи головы. Укрепляет белковые структуры волоса и поддерживает их естественный водно-жировой баланс. Подходит для частого мытья головы как взрослым, так и детям.

Общие рекомендации

Для увеличения плотности локонов важно придерживаться основных правил:

1. Питательный рацион с достаточным количеством кальция, протеинов, железа. Дополнительно рекомендуется принимать витаминные комплексы для улучшения состояния волос.
2. Ограниченное использование лаков, пены и электрических приборов, оказывающих негативное воздействие на структуру волос.
3. Регулярное подравнивание кончиков для предотвращения их секущихся концов.
4. Массаж кожи головы, способствующий лучшему усвоению питательных веществ волосами.
5. Использование подходящих шампуней и ополаскивателей, соответствующих вашей структуре волос.

Следуя перечисленным рекомендациям по утолщению волос, можно добиться замечательных устойчивых результатов. Главное – сохранять терпение и стремиться к поставленной цели.