Сколько волос в день считается нормой у женщин

В среднем у женщин в норме выпадает от 50 до 150 волос в день. Эта цифра может варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как сезон, стресс, гормональные изменения и состояние здоровья.

Важно понимать, что выпадение волос является естественным процессом, так как волосы имеют свой цикл роста. Однако, если выпадение становится чрезмерным или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к специалисту для выяснения причины.

Что и как повреждает волосы?

На здоровье волос негативно влияют множество факторов, таких как высокая температура, действие ультрафиолетовых лучей, химические завивки и использование агрессивных моющих средств. Плохое воздействие оказывают Вода из бассейнов, загрязненная атмосфера и курение, даже если оно пассивное. Под воздействием термических и химических процедур связь между чешуйками волос повреждается, что приводит к повышенной потере влаги и жиров. Наращивание волос может сделать их более чувствительными, привести к спутыванию прядей и образованию колтунов.

Негативное воздействие на волосяные фолликулы является причиной их выпадения. Для понимания причин, вызывающих выпадение волос, необходимо ознакомиться с процессами их роста.

Срок жизни волос составляет от 2 до 6 лет. Наиболее продолжительная фаза — это анаген, в ходе которой волосяной стержень активно растет. В следующей стадии, катагене, продолжающейся 2 недели, происходит апоптоз клеток, после чего начинается телоген, в результате которого волосы выпадают через 3-4 месяца.

В норме ежедневно выпадает около 100 волос (от 50 до 150 шт).

Причины выпадения волос могут варьироваться. Это могут быть заболевания эндокринной системы, стрессовые состояния, патологии желудочно-кишечного тракта, негативные внешние факторы (травмы, химикаты), наследственные предрасположенности и аутоиммунные расстройства.

Наиболее распространенной причиной выпадения волос является андрогенетическая алопеция, которая наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Этот тип облысения обусловлен генетически и может возникать из-за увеличения активности фермента 5-альфа-редуктазы или высокой чувствительности рецепторов клеток волосяных фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ). Характерное проявление — истончение волос и сокращение фазы их роста. У мужчин формируются залысины в лобно-теменной области или на макушке, тогда как у женщин заметен пробор.

Гнездная алопеция, являющаяся аутоиммунным заболеванием, проявляется внезапным возникновением участков облысения. Иногда процесс остановки выпадения может происходить неожиданно, и начинается рост новых волос. Облысение может быть как в виде небольшого очага, так и тотальным.

Согласно медицинским исследованиям, у женщин норма выпадения волос варьируется от 50 до 150 волос в день. Этот диапазон считается нормальным и не должен вызывать беспокойства. Волосы проходят через различные фазы роста, и естественный процесс их обновления включает в себя периодическое выпадение. Таким образом, количество выпавших волос может зависеть от сезона, состояния здоровья и других факторов.

Важно отметить, что волосы постоянно обновляются, и выпавшие волосы в любом случае будут заменены новыми. У женщин, как правило, волосы растут медленнее и имеют более длительную фазу роста по сравнению с мужчинами. Поэтому, если количество выпавших волос существенно превышает норму, это может сигнализировать о каких-либо проблемах со здоровьем или изменениях в образе жизни, таких как стресс или несбалансированное питание.

Также стоит учитывать, что каждый организм индивидуален, и факторы, такие как возраст, тип волос и гормональный фон, могут влиять на количество выпавших волос. Рекомендуется внимательно следить за состоянием волос и при появлении беспокойства обращаться к специалисту для получения профессиональной оценки и рекомендаций.

Диффузное выпадение волос характеризуется равномерным истончением по всей поверхности головы. Укорочение периода активного роста ведет к преждевременному началу телогеновой фазы — телогеновой алопеции. Стресс, высокая температура, ОРВИ и лихорадка могут стать провоцирующими факторами. Упадок волос становится заметным через 3-4 месяца после воздействия этих факторов.

Анагеновая алопеция – внезапная потеря волос, которая обусловлена повреждением матрикса. И причиной могут быть следующие факторы: прием препаратов (например, химиотерапевтических), отравление тяжелыми металлами, токсинами, радиация. Выпадение волос становится заметным уже через 1-3 недели после воздействия фактора. Пример анагеновой алопеции – облысение при терапии злокачественных заболеваний.

После перенесенной ОРВИ или химиотерапии рост волос может восстановиться самостоятельно в течение 6-9 месяцев.

Выпадение волос также может указывать на сифилис, недостаток цинка, микоз или грибковые инфекции. «Волосопад» может происходить при анемии, заболеваниях щитовидной железы и аутоиммунных расстройствах.

Если вы заметили участки выпавших волос или повышение их выпадения при расчесывании, особенно при наличии покраснения кожи, зуда или шелушения, стоит обратиться к врачу-дерматологу.

При возникновении проблем с волосами важно установить причину, что может помочь сделать ряд лабораторных анализов:

• Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
• Биохимическое исследование крови
• Гормональные показатели работы щитовидной железы — ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный
• Анализ на сифилис (RPR)
• Оценка здоровья кожи, волос и ногтей

Причины выпадения волос

Факторы, способствующие выпадению волос, могут быть следующими:

• Гормональные колебания, которые наблюдаются в период полового созревания, во время подготовки к ЭКО, беременности, родов, лечения эндокринных нарушений и менопаузы. К причинам можно отнести также нарушения менструального цикла;
• Наследственная предрасположенность к повышенной чувствительности волосяных луковиц к андрогенным гормонам;
• Аутоиммунные заболевания (гипертиреоз, диабет, системная красная волчанка и другие);
• Дерматит (сухость, шелушение, себорея или грибковые поражения);
• Возрастные изменения — у пожилых людей наблюдаются сокращения активной фазы фолликулов. Облысение носит диффузный характер, и первым признаком является смещение линии роста волос назад;
• Неврологические расстройства (постоянный стресс, депрессия, раздражительность, панические атаки, эпилепсия);
• Травмы головы (сотрясения, ушибы, удары);
• Неправильный образ жизни (курение, спиртные напитки, фастфуд, частый прием медикаментов).

Воздействие этих факторов нарушает питание волосяных фолликулов и разрушает структуру стержня.

Методы диагностики

Для выяснения причин массового облысения необходимо провести полное клиническое обследование. При выпадении волос рекомендуется следующие анализы:

• Общая диагностика крови и мочи — определение уровня лейкоцитов, гемоглобина, тромбоцитов, С-реактивного белка, СОЭ, составление лейкоцитарной формулы. Это может помочь оценить общий статус и заподозрить воспалительные процессы или паразитарные инфекции;
• Биохимический анализ крови — определяются показатели общего белка, альбумина, мочевины, креатинина, билирубина, АЛТ и АСТ, аминокислот и других компонентов. Эти результаты помогают выявить метаболические нарушения;
• Изучение гормонального фона — особенно важны прогестерон, тестостерон, тироксин, трийодтиронин, а также гормоны фолликулостимулирующий, лютеиновый и тиреотропный. Это поможет выяснить состояние щитовидной железы и других эндокринных желез;
• Анализ на содержание витаминов и макроэлементов — таких как железо, трансферрин, фолиевая кислота, фосфор, цинк, медь и группа В12. Результаты важны, если выпадение волос связано с недостатком питательных веществ;
• Анализ на инфекции — например, проверка на ВИЧ, сифилис, туберкулез. Эти болезни могут сопровождаться облысением;
• Биопсия — анализ образцов кожи, для подтверждения или опровержения грибковых инфекций.

Также могут быть необходимы инструментальные исследования, такие как УЗИ щитовидной железы, надпочечников, органов малого таза, трихоскопия или фототрихограмма.

Когда стоит беспокоиться?

Признаки чрезмерного выпадения

Чрезмерное выпадение волос имеет несколько признаков, которые отличают его от обычного обновления. Прежде всего, это заметное повышение количества выпавших волос — если вы теряете более 100-150 волос в день, это повод для беспокойства.

Визуально наблюдается истончение волосяного покрова, особенно в области макушки и висков. Характерный признак — расширение центрального пробора у женщин или отступающая линия роста волос у мужчин. При избыточной потере часто наблюдается изменение текстуры волос — они становятся тоньше, теряют объём и блеск.

Волосы могут выпадать не только при расчёсывании, но и в результате легкого контакта или даже без всяких причин. Важно обращать внимание на скорость восстановления — если новые волосы не растут на месте выпавших, это говорит о нарушении цикла роста.

Часто массивное выпадение сопровождается:

• зудом;
• жжением;
• повышенной чувствительностью головы.

Не забудьте учесть семейный анамнез. Наследственная предрасположенность часто является ключевым фактором в развитии алопеции.

Норма выпадения волос в день у женщин

Для представительниц женского пола уход за волосами и их здоровье имеют особое значение. Волосы для них олицетворяют женственность, сексуальность, привлекательность и индивидуальность гораздо более, чем для мужчин.

Таким образом, утрата волос может стать серьезной психологической проблемой для многих женщин. Согласно данным клинических исследований, около 40% женщин с облысением испытывают трудности в семейных отношениях, а около 63% сталкиваются с карьерными сложностями. Даже небольшое превышение нормы выпавших волос может вызвать беспокойство. Однако выпадение волос является нормальным физиологическим процессом, завершающим жизнь волосяного фолликула. В среднем на человеческой голове насчитывается около 100 тысяч фолликулов, из которых 85% находятся в фазе роста и 1% в состоянии покоя. Примерно 14% волос проходит телогеновую фазу, что означает регресс и выпадение. Нормально, что именно телогеновые волосы остаются на расчёске или в раковине при мытье головы. Средняя продолжительность жизни волос составляет 2-6 лет. В норме выпадает около 100 волос в день, и эта норма может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и наследственности. Обычно на месте выпавшего волоса вырастает новый, поэтому нормально появление потерь волос происходит незаметно. Если же происходит непредвиденное снижение числа растущих волос, можно говорить о избыточном выпадении.

Согласно данным исследований, на избыточное выпадение волос жалуются около 60% женщин 4 . Эту проблему может вызвать множество причин — от возрастных изменений фолликулов или проблем со здоровьем до различных внешних воздействий 4 .Среди наиболее распространённых факторов, негативно влияющих на здоровье волос у женщин и способных усилить их выпадение, выделяют 4 :

• Возрастные изменения в фолликулах.
• Гормональные изменения после родов (снижение уровня эстрогенов).
• Отмена гормональных контрацептивов.
• Разграничение веса, несбалансированное питание.
• Некоторые инфекционные болезни.
• Нарушения функции щитовидной железы.
• Стрессы.
• Недостаток определенных макро- и микроэлементов.
• Курение и воздействие агрессивных химических веществ.

Тем не менее одной из ведущих причин выпадения волос у взрослых женщин является андрогенетическая алопеция. Её появление связано с наследственной предрасположенностью и изменением метаболизма андрогенов — половых гормонов. Распространенность андрогенетической алопеции растёт с возрастом: если к 30 годам она наблюдается у 2-5% женщин, то к 70 годам — уже у 40%. Андрогенетическая алопеция развивается постепенно, и на начальных стадиях её первым признаком является истончение волос и расширение пробора. Это подтверждает, что выпадение волос у женщин может быть вызвано множеством факторов, что требует тщательной диагностики и анализа семейной истории. Только так специалист сможет точно определить причину потери волос и разработать соответствующую терапию.

Как остановить выпадение волос у женщин

Среди немногих препаратов, которые специалисты из разных стран рекомендуют для терапии андрогенетической алопеции, выделяются средства на основе миноксидила 7 . Одним из таких продуктов является пена Регейн ®8 . Механизм её действия основывается на активизации перехода волосяных фолликулов из фазы телогена в фазу анагена 9 . Эффективность миноксидила доказана множеством клинических исследований 10, 11, 12 . У женщин первые признаки замедления выпадения волос и появления новых могут появиться после применения пены Регейн ® один раз в сутки в течение 3–6 месяцев 9 .

С учётом разнообразия причин потери волос у женщин, эксперты советуют учитывать все возможные факторы, оказывающие неблагоприятное влияние на здоровье волосяных фолликулов. Важными аспектами являются соблюдение сбалансированного питания, устранение нехватки микроэлементов 6 , избегание стрессов и отказ от курения. Также крайне важно пройти обследование у врачей для раннего выявления сопутствующих заболеваний 6 . Тем не менее, следует помнить, что заботливый уход, включая минимизацию механического, термического и химического воздействия на волосы (например, горячая сушка, химическая завивка и окрашивание), может помочь сохранить здоровье существующих волос, но не активирует рост новых 6 .

Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией или инструкцией по применению. При наличии вопросов по использованию препарата Регейн® рекомендуется обратиться к специалисту.

Опыт других людей

Светлана, 28 лет: «Я всегда думала, что потеря волос — это нормальное явление. Примерно 100-150 волосков в день, как говорят, — это вполне допустимо. Но когда я заметила, что в ванной остаётся гораздо больше волос после мытья головы, я немного испугалась. Обратилась к врачу, он успокоил меня, что это в пределах нормы, но я всё равно стала больше уделять внимания своему уходу за волосами.»

Дмитрий, 32 года: «Слышал, что нормой считается 50-100 волос в день. У меня, в общем, всё в порядке, но бывают моменты, когда волосы действительно выпадают больше обычного, особенно в весенний период. Я стараюсь не паниковать и просто принимать это как естественный процесс.»

Анна, 24 года: «Для меня это была целая проблема. Я заметила, что из-за стресса и неправильного питания волосы стали выпадать больше, чем обычно. Я прочитала, что в среднем 100-150 волос в день — это нормально, но мне кажется, что это слишком много, учитывая, что у меня и так тонкие волосы. Начала уделять больше внимания питанию и искать методы укрепления.»

Вопросы по теме

Как влияет возраст на количество выпадающих волос?

Возраст может существенно влиять на количество волос, которое выпадает в день. У женщин в зрелом возрасте, особенно после 40-50 лет, может наблюдаться более выраженное выпадение волос, связанное с изменениями в гормональном фоне и уменьшением баланса витаминов и минералов в организме. Обычно, около 100 волос в день считается нормой, но в пожилом возрасте эта цифра может увеличиться в результате снижения роста новых волос и ухудшения их качества.

Могут ли стрессы влиять на выпадение волос?

Да, стрессы могут оказывать значительное влияние на здоровье волос. Во время сильного стресса или эмоциональных переживаний может возникнуть состояние, известное как телогеновое истощение, при котором волосы быстро переходят в фазу покоя и начинают быстро выпадать. Это может привести к потере большего количества волос, чем обычно. Важно следить за состоянием психоэмоционального здоровья и применять методы управления стрессом, чтобы поддерживать нормальное состояние волос.

Существуют ли методы для уменьшения выпадения волос у женщин?

Существуют различные методы для снижения выпадения волос. К ним относятся правильное питание, богатое витаминами и минералами (например, витамины группы B, цинк, железо), регулярные массажи кожи головы для улучшения кровообращения, использование мягких средств ухода за волосами без агрессивных химических компонентов, а также избегание частого использования горячих инструментов для укладки. В случае серьезных проблем с выпадением волос стоит проконсультироваться с трихологом или дерматологом, чтобы выявить причины и подобрать индивидуальные способы лечения.