Правильный способ употребления шипучего витамина C

Для приготовления шипучего витамина С необходимо развести одну таблетку в стакане с чистой газированной или обычной водой. При этом рекомендуется добавлять воду комнатной температуры, чтобы обеспечить наилучшее растворение и сохранить свойства витамина.

После того как таблетка полностью растворится, напейте раствор сразу, чтобы получить максимальную пользу от витамина. Не стоит оставлять готовый напиток на длительное время, так как шипучие свойства теряются, а также могут снижаться полезные качества витамина.

Фармакологическое действие

Аскорбиновая кислота, или витамин С, представляет собой важное питательное вещество, которое не синтезируется организмом и может быть получено только из пищи. В условиях неправильного питания у людей часто наблюдается недостаток этого витамина.

Этот витамин активно участвует в процессах окислительно-восстановительных реакций, углеводного обмена, свертываемости крови и восстановлении тканей. Он усиливает защитные функции организма против инфекций, снижает проницаемость сосудов и уменьшает потребность в витаминах группы B, а В витаминах A, E, фолиевой и пантотеновой кислотах.

Аскорбиновая кислота задействована в обмене веществ таких веществ, как фенилаланин, тирозин, фолиевая кислота, норэпинефрин, гистамин, железо, а В метаболизме углеводов, синтезе липидов, белков и карнитина. Она активирует иммунные реакции и способствует гидроксилированию серотонина и улучшает усвоение негеминового железа.

Обладает антиагрегантными и выраженными антиоксидантными свойствами.

Витамин С регулирует транспорт водорода в многочисленных биохимических процессах, улучшает использование глюкозы в цикле трикарбоновых кислот, участвует в формировании тетрагидрофолиевой кислоты и восстановлении тканей, а также участвует в синтезе стероидных гормонов и коллагена.

Сохраняет коллоидное состояние межклеточного вещества и поддерживает нормальную проницаемость капилляров, подавляя активность гиалуронидазы.

Аскорбиновая кислота активирует ферменты, участвующие в обмене ароматических аминокислот, пигментов и холестерина, а также способствует накоплению гликогена в печени. За счет активации дыхательных ферментов печень усиливает свои дезинтоксикационные и синтетические функции, увеличивая продукцию протромбина.

Она Влияет на желчеотделение и восстанавливает экзокринную активность поджелудочной железы и эндокринную функцию щитовидной железы.

Регулирует иммунологические реакции (активирует синтез антител, С3-компонента комплемента, интерферона), способствует фагоцитозу, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Тормозит высвобождение и ускоряет деградацию гистамина, угнетает образование простагландинов и других медиаторов воспаления и аллергических реакций.

Когда я принимаю шипучий витамин C, я всегда обращаю внимание на то, как я его растворяю и употребляю. Важно помнить, что такие витамины можно dissolvить в качественной фильтрованной воде. Я предпочитаю использовать холодную или комнатной температуры воду, чтобы сохранить все полезные свойства витамина. Я никогда не советую растворять шипучие таблетки в горячих напитках, так как это может разрушить витаминами и снизить их эффективность.

Кроме того, я стараюсь пить витамин C в тот момент, когда мой организм особенно нуждается в поддержке. Обычно это в холодное время года, когда растет вероятность простудных заболеваний. Я принимаю шипучий витамин утром натощак или после легкого завтрака, чтобы обеспечить наилучшее усвоение. Это помогает мне чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня.

Не менее важным аспектом является периодичность приема. Я придерживаюсь рекомендаций, указанных на упаковке, и не превышаю рекомендуемую дозировку. Учитывая, что шипучие витамины могут иметь ярко выраженные вкусовые добавки, важно следить за своим самочувствием и при необходимости проконсультироваться с врачом, если возникают какие-либо сомнения.

При приеме в небольших дозах (150-250 мг/сут) аскорбиновая кислота усиливает комплексообразующую способность дефероксамина у пациентов с хроническим отравлением препаратами железа, способствуя более эффективному выведению железа из организма.

Фармакокинетика

В кишечнике аскорбиновая кислота абсорбируется преимущественно в тощей кишке. Увеличение дозы до 200 мг позволяет усвоить до 140 мг, что составляет 70%, однако при дальнейшем увеличении дозы усвоение снижается (до 50-20%). Заболевания ЖКТ (язвы, запоры или диарея), а также употребление свежевыжатых соков или щелочной воды могут негативно повлиять на всасывание аскорбиновой кислоты.

Нормативная концентрация витамина С в плазме составляет около 10-20 мкг/мл. Запасы в организме составляют примерно 1.5 г при регулярном приеме рекомендуемых доз и достигают 2.5 г при дозе 200 мг/сут. Максимальная концентрация (C max) достигается через 4 часа после приема. Связь с плазменными белками составляет 25%. Витамин С легко проходит в лейкоциты, тромбоциты и затем распределяется по всем тканям; самая высокая концентрация наблюдается в железистых органах, печени и хрусталике глаза. Он депонируется в различных тканях и легко проникает через плацентарный барьер.

Концентрация в лейкоцитах и тромбоцитах выше, чем в эритроцитах и плазме; при дефиците концентрация в лейкоцитах уменьшается медленнее, что делает её более точным индикатором состояния дефицита, чем уровень в плазме.

Метаболизм аскорбиновой кислоты преимущественно происходит в печени, где она преобразуется в дезоксиаскорбиновую кислоту, а затем в щавелевую и дикетогулоновую кислоты.

Выводится почками, через кишечник, с потом, грудным молоком в виде неизмененного аскорбата и метаболитов.

При приеме больших доз заметно усиливается скорость выведения витамина из организма. Курение и употребление алкоголя способствуют ускорению метаболизма аскорбиновой кислоты, что приводит к значительному снижению её запасов. Витамин С Выводится с помощью гемодиализа.

Основные свойства

Беременным женщинам с осторожностьюПодробнее. Кормящим матерям с осторожностьюПодробнее. Диабетикам с осторожностьюПодробнее. Аллергикам с осторожностьюПодробнее. Водителям с осторожностьюПодробнее. Температура хранения Т=+(15-25)C Подробнее.

Часто употребляют совместно

Краткое описание

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витамина C. Профилактика и лечение дефицита C; физические и умственные перегрузки; дистрофия; вяло заживающие раны; переломы костей; период реконвалесценции после перенесенных заболеваний.

Показания

Лечение недостатка витамина С.

Противопоказания

• не рекомендован для детей младше 18 лет;
• при долгосрочном приеме в высоких дозах (более 500 мг): сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитиаз, гемохроматоз, талассемия;
• повышенная чувствительность к компонентам средства;

Условия хранения

T=+(15-25)C

Особые указания

Фармакологическое действие

Аскорбиновая кислота, или витамин С, считается важным веществом, принимающим активное участие в метаболических процессах, поскольку она не синтезируется в организме и попадает в него исключительно с пищей. Недостаток витамина наблюдается при несбалансированном и бедном питании.

Этот витамин важен для регулировки процессов окисления и восстановления, углеводного обмена, кроветворения и восстановления тканей. Он помогает организму быть более устойчивым к инфекциям, уменьшает проницаемость сосудов и снижает потребность в таких витаминах, как B1, В2, A, E, а В фолиевой и пантотеновой кислотах.

Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в преобразовании фенилаланина, тирозина, фолиевой кислоты, норэпинефрина, гистамина и железа, а В усвоении углеводов, синтезе липидов и белков, производстве карнитина и в иммунном ответе. Витамин С обладает способностью противодействовать агрегации клеток и имеет выраженные антиоксидантные свойства.

Регулирует транспорт водорода во многих биохимических реакциях, улучшает использование глюкозы в цикле трикарбоновых кислот, участвует в образовании тетрагидрофолиевой кислоты и регенерации тканей, синтезе стероидных гормонов, коллагена, проколлагена.

Он играет ключевую роль в поддержании коллоидного состояния межклеточного вещества и нормального функционирования капилляров, угнетая активность гиалуронидазы.

Витамин активизирует протеолитические ферменты и участвует в метаболизме ароматических аминокислот, пигментов и холестерина, способствует накоплению гликогена в печени. Всё это приводит к повышению дезинтоксикационных и синтетических функций печени, а также к лучшему образованию протромбина.

Способствует улучшению желчеобразования и восстанавливает как экзокринную функцию поджелудочной железы, так и инкреторную функцию щитовидной железы.

Регулирует иммунологические реакции (активирует синтез антител, С3-компонента комплемента, интерферона), способствует фагоцитозу, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Тормозит высвобождение и ускоряет деградацию гистамина, угнетает образование простагландинов и других медиаторов воспаления и аллергических реакций.

При умеренных дозах (150-250 мг/сут) витамин С способствует усилению действия дефероксамина, который используется при хроническом отравлении препаратами железа, увеличивая его эффективность в выведении железа.

Форма выпуска

Препарат выпускается в виде шипучих таблеток по 250 мг и 1000 мг, по 20 таблеток в пластиковой тубе с контролем первого вскрытия и запечатанной крышкой с силикагелем. Одна туба помещена в картонную упаковку.

Производитель: Хемофарм А. Д., Сербия. Адрес: 26300, г. Вршац, Београдский путь 66, Сербия.

Контактный телефон: 13/803100; факс: 13/803424.

Правообладатель: Соко Штарк Д. О. О., Сербия.

11000, г. Белград, б-р Пека Дапчевича 29, Сербия.

Контактные данные: Телефон: 11/395 6245, факс: 11/247 2628.

Представительство в России/организация, принимающая претензии от потребителей: Представительство «Атлантик Группа» акционерного общества. Адрес: 115114, Россия, Москва, 1-й Дербеневский пер., 5.

Телефон/факс: (499) 518-03-09.

Условия отпуска из аптек

При температуре не выше 25 °C, в оригинальной упаковке.

Хранить в недоступном для детей месте. Срок годности — 2 года.

Не использовать по истечении указанного на упаковке срока годности.

Крылов Юрий Федорович (фармацевт, доктор медицинских наук, профессор, академик Международной академии информатизации).

Опыт работы: более 34 лет.

Аналоги препарата Витамин C.

Аскорбиновая кислота0.783Цевикап®0.2470.152Аскорбиновая кислота-УБФ0.096Аскорбиновая кислота-ВиалАсвитол®0.029Кислота аскорбиновая (витамин C)0.024Витамин C Реневал0.004Москва Санкт-Петербург Все регионыВыбор региона:

Предоставленная информация о ценах на препараты не является офертой о продаже или приобретении товара.

Справочные данные предназначены исключительно для сравнения цен в аптеках, работающих в соответствии с нормами Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 № 61-ФЗ.

Материалы сайта созданы только для медицинских и фармацевтических работников и являются справочной информацией, поэтому не должны использоваться пациентами для принятия самостоятельных решений о применении лекарственных средств.

Официальный сайт системы справочников РЛС ® — энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента. Справочник лекарственных препаратов Rlsnet.ru предоставляет пользователям доступ к инструкциям, ценам и описаниям лекарственных средств, БАДов, медицинских изделий, медицинских приборов и других товаров. Фармакологический справочник включает информацию о составе и форме выпуска, фармакологическом действии, показаниях к применению, противопоказаниях, побочных действиях, взаимодействии лекарств, способе применения лекарственных препаратов, фармацевтических компаниях. Лекарственный справочник содержит цены на лекарства и товары фармацевтического рынка в Москве и других городах России.

Запрещено копирование, распространение и передача информации без согласия администратора сайта, а также ее коммерческое использование. При использовании информационных материалов, опубликованных на сайте www.rlsnet.ru, необходимо указывать источник.

Витамин C 1000 мг

• Используется в комплексной терапии простуды и ОРВИ;

• Рекомендуется при повышенной физической и умственной нагрузке;

• Применяется в период восстановления после болезней.

Показания к применению

Витамин С:

Лечение дефицита витамина С

Дополнительный прием витамина C:

• Снижает продолжительность (на 8–14%) и тяжесть течения ОРВИ;

• Уменьшает частоту простудных заболеваний у людей, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам или холоду (на 50% при дозировке до 1 г/день).

Витамин С оказывает значительное влияние на иммунные реакции, способствуя образованию интерферонов — компонентов с противовирусной активностью.

Организм человека практически не способен синтезировать аскорбиновую кислоту самостоятельно, в то время как этот витамин участвует во множестве биохимических реакций.

Аскорбиновая кислота:

• вносит вклад в нормальное функционирование иммунной системы и укрепляет её;
• участвует в синтезе коллагена, что важно для здоровья кожи, суставов и костей;
• влияет на обмен аминокислот и помогает усваивать такие питательные вещества, как фолиевая кислота и железо;
• облегчает проявления астении;

• антиоксидант, который помогает защищать клетки и молекулы организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и активными формами кислорода, которые возникают в ходе нормального метаболизма и под воздействием стрессовых факторов.

Достоинства шипучих форм:

• повышенная биодоступность — это возможность организма эффективно усваивать активные вещества;
• стремительное усвоение активных компонентов благодаря большему участку всасывания в желудочно-кишечном тракте;
• сниженный риск негативного влияния на пищеварительную систему;
• удобство приема для тех, кто испытывает затруднения при глотании таблеток;
• вкусный фруктовый аромат.

1 Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31.

2 Vitamin C and its physiological role with respect to the components of the immune system. Vnitr Lek. 2012 Oct;58(10):743-9.

3 В сравнении с таблетированными формами

Симптомы дефицита витамина С

При нехватке аскорбиновой кислоты в организме могут наблюдаться:

• апатия, слабость, повышенная утомляемость;
• мышечные и суставные боли;
• может возникать высыпание (красновато-синие пятна) и появление синяков.

С течением времени могут добавляться сухость кожи, припухлость и кровоточивость десен, затрудненное заживление ран, потеря веса и частые простуды.

Как принимать витамин C

Если вы желаете получить витамин из продуктов питания (цитрусовые, манго, шпинат, брокколи, киви, клубника), то необходимо употреблять их в сыром виде или с минимальной термической обработкой, поскольку при растворении в воде или при воздействии температуры витамин С разрушается.

Для повышения усвоения витамина можно употреблять ряд продуктов:

• железо, которое содержится в петрушке, помогает организму лучше усваивать витамин C из лимонов;
• аналогичный эффект наблюдается при употреблении артишока, сладкого перца, клубники и шпината;
• к bạcетин зеленого чая станет более эффективным, если пить его с лимоном, который богат витамином С;
• в помидорах витамин отлично работает в сочетании с клетчаткой и полезными веществами из нута.

В аптечном ассортименте аскорбиновая кислота представлена в различных формах: жевательные и твердые таблетки, капли, порошки, шипучие таблетки для приема внутрь, лиофилизаты для инъекций. Некоторые из них имеют сладкий фруктовый вкус, что делает их более привлекательными для детей.

Существует несколько препаратов, которые могут снижать уровень витамина С:

• оральные контрацептивы;
• высокие дозы аспирина;
• одновременный прием витаминов C, E и бета-каротина.

Кроме того, витамин связывается с алюминием, входящим в состав антацидов, поэтому важно выдерживать промежуток между их приемом.

Поскольку витамин C растворим в воде, его лучше усваивать до еды, запивая водой. Рекомендуется принимать витамин в первой половине дня.

Данная статья имеет исключительно информативный характер. Если вы заметили у себя ряд неприятных симптомов, которые могут свидетельствовать о нехватке витамина C, следует обратиться к врачу для выяснения причин. Не занимайтесь самолечением, так как неправильное дозирование витамина С может привести к побочным эффектам со стороны пищеварительной системы: вздутию живота, осмотической диарее, тошноте и болям в животе.

1. Елисеева, Т. В. Витамин С (аскорбиновая кислота): описание, польза и распространенность / Т. Елисеева, А. Мироненко // Журнал здорового питания и диетологии. – 2018. – №. 4, Т. 2. – 14 с. – DOI: 10.59316/.vi4.19. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitamin-s-askorbinovaya-kislota-opisanie-polza-i-gde-soderzhitsya/viewer .
2. Ших, Е. В. Роль аскорбиновой кислоты и токоферолов в профилактике и лечении заболеваний с точки зрения доказательной медицины / Е. В. Ших, А. А. Махова // Терапевтический архив. – 2015. – Т. 87, № 4. – С. 98–102. – DOI: 10.17116/terarkh201587498-102. – URL: https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2015/4/190040-366020150417 .
3. Johnson, L. E. Недостаток витамина С (Цинга; Дефицит аскорбиновой кислоты) / L. E. Johnson // Справочник MSD. Профессиональная версия [сайт]. – URL: https://www.msdmanuals.com/ru-ru/professional/болезни-нарушения-питания/витаминная-недостаточность-нарушение-метаболизма-и-передозировка/недостаточность-витамина-с . – Проверено/пересмотрено: ноябрь 2022.

Опыт других людей

Алексей, 28 лет: «Я всегда выпиваю шипучий витамин C утром, когда позавтракаю. Удобно, что он быстро растворяется в воде, и пить его приятно. Для себя заметил, что важно не пить его на голодный желудок — эффект лучше, когда я уже поел. Иногда добавляю лимон для вкуса, и это создает приятный цитрусовый аромат!»

Мария, 34 года: «Пью шипучий витамин C через день, особенно в осенне-зимний период. Я растворяю таблетку в стакане воды и жду, пока она полностью растворится. Иногда делаю это вечером, чтобы подобрать время, когда у меня есть немного отдыха. Нравится, что это помогает мне чувствовать себя энергичнее, особенно в холодное время года.»

Иван, 45 лет: «У меня на работе часто случаются простуды, поэтому я стал пить шипучий витамин C регулярно. Обычно выпиваю его в обед, просто растворяю в бутылке с водой. Сначала не понимал, как лучше его употреблять, но потом заметил, что если пить его медленно, то эффект намного заметнее — и при этом менее раздражает желудок.»

Вопросы по теме

Можно ли пить шипучий витамин C вместе с лекарствами?

Шипучий витамин C может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому перед его комбинированием с другими препаратами рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Особенно это касается людей, принимающих лекарства для снижения уровня кислоты в желудке или имеющих заболевания почек. Всегда лучше соблюдать осторожность и следовать рекомендациям специалиста.

Как правильно выбрать время дня для приема шипучего витамина C?

Оптимальное время для приема шипучего витамина C зависит от ваших личных предпочтений и образа жизни. Многие специалисты рекомендуют принимать его утром, так как витамин C может повысить уровень энергии и помочь организму проснуться. Однако некоторые люди предпочитают принимать его в обед или вечер для поддержания иммунной системы. Важно учитывать, что этот витамин может немного повышать кислотность, поэтому если у вас есть проблемы с желудком, лучше принимать его во время еды.

Как улучшить вкус шипучего витамина C при приеме?

Если вам не нравится вкус шипучего витамина C, есть несколько способов его улучшить. Например, вы можете добавить в раствор немного лимонного сока или меда, что придаст напитку более приятный вкус. Также можно смешивать витамин с другими натуральными соками, такими как апельсиновый или гранатовый. Важно лишь следить за тем, чтобы выбранные добавки не отрицательно сказались на усвоении витамина.