Какие витамины могут вызвать седые волосы

Седые волосы часто связаны с нехваткой определенных витаминов и минералов, таких как витамин B12, витамин D и биотин. Эти вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья волос и их пигментации, а их дефицит может привести к преждевременному поседению.

Кроме того, недостаток антиоксидантов, таких как витамин E и витамин C, также может негативно сказываться на состоянии волос. Поддержание сбалансированного питания с достаточным количеством витаминов и минералов поможет замедлить процесс поседения и укрепить волосы.

Что считается ранней сединой

Для того чтобы понять причины появления седины, следует рассмотреть вопрос поэтапно.

Первое: за оттенок волос, глаз и кожи в человеческом организме отвечают особые клетки, известные как меланоциты. Эти клетки производят пигмент меланин, который бывает двух типов: феомеланин (обладающий желто-красным цветом) и эумеланин (в темных тонах). Уникальное сочетание и концентрация этих пигментов формируют цвет волос, который отличается не только у каждого человека, но даже у каждого отдельного волоска.

Второе: с возрастом выработка меланина снижает свою активность или полностью прекращается, в то время как волосы обновляются на протяжении всей жизни. Когда меланин исчезает, он перестает окрашивать волоски. Некоторые из них начинают расти белыми. Это и есть седина, представляющая собой отсутствие пигментов в волосах.

Пункт третий – данный процесс не происходит в одночасье. На полное поседение может потребоваться значительное время. Если волосинка в какой-то цикл фолликула не получила пигмент, выросла седой и выпала, на ее месте снова вырастет седая. Потом появится вторая такая, третья и так далее. И пока процент побелевших волос не станет достаточно большим, седину будет заметить очень трудно.

Эта схема совершенно естественна. Обычно считается нормальным, когда первые седые волоски появляются после 30-35 лет, и это не зависит от пола человека.

В противоположность этому, ранней сединой принято называть один из двух вариантов:

• появление первых седых волос до 25 лет;
• почти полное обесцвечивание волос к 40 годам.

Справедливости ради отметим, что второй случай практически не поддается лечению, остаётся только скрывать его косметическими средствами. Однако с первым случаем можно поработать над тем, чтобы замедлить процесс и предотвратить появление белых волосков. Именно на этом мы и сосредоточимся далее.

Тем не менее, если у вас возникли проблемы с ранней сединой и вы не видите решения, не стоит унывать. Некоторым испанским ученым это кажется признаком долголетия и крепкого здоровья. Антиоксиданты, которые вырабатывает организм, вместо того, чтобы способствовать образованию пигмента, направляются на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и предотвращение раковых заболеваний.

Седые волосы зачастую связывают с естественным процессом старения, но не стоит забывать, что недостаток определённых витаминов и микроэлементов также может способствовать этому. Являясь экспертом в области питания и здоровья, могу утверждать, что витамин B12 играет ключевую роль в поддержании пигментации волос. Его дефицит может приводить к пожелтению и седине. Если организм не получает достаточного количества витамина B12, это может нарушить уровень меланина, отвечающего за цвет волос.

Кроме витамина B12, важным является также витамин D, который способствует усвоению кальция и улучшает общее состояние волос. Недостаток этого витамина может привести к слабости и истончению волос, что в свою очередь также может проявляться в их возможности возвращаться к естественному тёмному цвету. Однако наиболее заметный эффект на пигментацию волос оказывает именно недостаток минералов, таких как медь и цинк. Эти микроэлементы участвуют в процессе образования меланина, и их нехватка может значительно ускорить появление седых волос.

В заключение, хочу отметить, что для поддержания здоровья волос и предотвращения преждевременной седины важно следить за разнообразием своего рациона. Включение продуктов, богатых витаминами группы B, витамином D и ключевыми минералами, такими как медь и цинк, может существенно помочь в борьбе с этой проблемой. Регулярные анализы и консультации с врачом помогут точно определить, каких веществ не хватает вашему организму и как правильно откорректировать питание.

Ранняя седина

Ранняя седина: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения. Определение О ранней седине следует говорить в том случае, если первые седые волосы у человека появляются раньше 25 лет, а к 40 годам происходит обесцвечивание большей части волос.

Принимается, что единичные седые волосы на голове обнаруживаются после 30-35 лет, но бывают и исключения – иногда даже у детей возникают проявления преждевременной седины. Волосы формируются из волосяного корня или луковицы, которая размещена в волосяном мешочке (фолликуле), находящемся в эпидермисе – верхнем слое кожи.

Волосяные фолликулы содержат клетки, отвечающие за рост и цвет волос. Меланоциты продуцируют пигмент меланин, от типа и количества которого зависит окраска волос. Процесс синтеза меланина активизируется под влиянием гормонов, вырабатываемых гипофизом и щитовидной железой, а также половых гормонов и медиаторов симпатической нервной системы. Меланин присутствует в волосах в двух формах: эумеланин придает коричневый или черный цвет, а феомеланин окрашивает волосы в рыжий. Пропорции и сочетания этих пигментов создают широкий диапазон цветовых оттенков волос.

Считается, что у брюнетов седеют волосы раньше, чем у блондинов, однако затем темноволосые медленнее теряют цвет.

Меланоциты заполняют стержень волоса пигментом, окрашивая его по всей длине. Ранняя седина может проявляться из-за снижения активности меланоцитов или их гибели. Как результат, волосы, лишенные пигмента, становятся пористыми, и воздушные полости внутри волос придают им серебристо-белый оттенок. К тому же, волосы самостоятельно продуцируют молекулы перекиси водорода, со временем их становится больше, что также приводит к обесцвечиванию. Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.

Ученые еще не пришли к единому мнению о том, почему некоторые люди начинают сединеть раньше других, хотя генетическая предрасположенность, безусловно, имеет значение.

• физиологическая – старение, которое соответствует правилу 50/50/50: в 50 лет у 50% людей 50% волос становятся седыми;
• преждевременная (пресенильная) – возникает в молодом возрасте (до 20 лет у европеоидной расы);
• врожденная (лейкотрихия) – связанная с наследственным отсутствием меланина в волосах.

Кроме того, поседение волос может быть полным, частичным (седеют отдельные пряди), очаговым (полиоз). Случается, что среди пигментированных волос наблюдаются круги или полукружья седых волос – это так называемые кольчатые волосы (наследственная аномалия).

Тип седины определяется особенностями кутикулы волоса. Если кутикулы (представляющие собой чешуйки) истончены и расположены далеко друг от друга, седые волосы становятся легкими, мягкими и серыми. Стекловидная седина возникает, когда волосы жесткие, толстыми и прочные; их кутикула очень плотная, а чешуйки плотно сближены.

Причины возникновения ранней седины

Предполагается, что одной из причин раннего поседения может быть интенсивное выпадение волос. Это значит, что чем чаще волосы выпадают и вновь отрастают, тем быстрее меланоциты исчерпывают свои ресурсы по производству меланина, и тем более вероятно, что новые волосы вырастут седыми.

Свободные радикалы – повреждающие вещества, которые образуются в результате различных химических реакций, вызванных стрессом, нарушением обмена веществ, воспалительным процессом, воздействием радиации или ультрафиолетовых лучей, могут быть ответственны за разрушение меланоцитов, продуцирующих пигмент.

Никотин, алкоголь и иные вредные привычки ослабляют иммунные реакции организма и приводят к затруднению в производстве меланина. Курящие люди имеют в 4 раза больше шансов начать седеть раньше, чем те, кто не курит.

Одной из причин такого явления является то, что курение и загрязненная окружающая среда способствуют образованию активных форм кислорода, что вызывает окислительный стресс в организме и нарушает биохимические процессы, ответственные за выработку меланина.

Частые химические завивки, окрашивания и обесцвечивание волос с использованием средств на основе перекиси водорода также наносят вред меланоцитам и структуре волос.

Стрессов может оказывать различное влияние на волосы. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов является телогеновая алопеция, состояние, при котором волосы выпадают в три раза быстрее обычного. Тем не менее, «стрессовая теория» появления седины остается неподтвержденной.

Редко волосы становятся седыми быстро и неожиданно. Это может произойти при синдроме Марии-Антуанетты, о котором рассказывают исторические источники: в ночь перед казнью она полностью поседела. С точки зрения медицины такое стремительное поседение маловероятно: резкие нервные потрясения могут вызвать выпадение пигментированных волос, в результате чего седые станут более заметными.

Не стоит недооценивать влияние образа жизни и питания. Недостаток микро- и макроэлементов вызывает ломкость и усиленное выпадение волос, приводя к преждевременному поседению. Дефицит витаминов группы B (фолиевой кислоты, биотина и витамина B12), а Витамина D3, ферритина, цинка, железа, меди, марганца, селена сопровождает появление седых волос в детском и подростковом возрасте.

Заболевания и лекарства, приводящие к раннему поседению

• Пернициозная анемия, когда организму сложно усваивать витамин B12.
• Железодефицитная анемия.
• Заболевания гипофиза.
• Нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит).
• Витилиго – заболевание, при котором выработка пигмента в отдельных участках кожи прекращается.
• Гастрит с пониженной кислотностью.
• Прогерия взрослых (синдром Вернера) – преждевременное старение.
• Некоторые вирусные инфекции, например, герпес и цитомегаловирус.
• Медикаментозное лечение, воздействующее на регулирующие механизмы производства меланина (химиотерапия, препараты для лечения болезни Паркинсона, малярии, псориаза, ревматоидного артрита, ряд миорелаксантов и антидепрессантов), встречается крайне редко.

Локальное поседение (полиоз) может наблюдаться при опоясывающем лишае и после рентгеновского облучения.

Некоторые наследственные заболевания могут вызвать преждевременное поседение:

• альбинизм характеризуется полным или частичным отсутствием меланина в волосах, коже и глазах;
• синдром Чедияка – Хигаси может привести к осветлению кожи и раннему поседению волос;
• синдром Грисселли и болезнь Элехальде проявляются в младенческом возрасте и влияют на гипопигментацию кожи и волос;
• синдром Ваарденбурга сочетает депигментированные участки кожи и волос, голубые глаза и нейросенсорную глухоту.

К каким врачам обращаться при преждевременной седине

Если преждевременная седина не наблюдалась у ваших родителей в аналогичном возрасте, следует получить консультацию врача-трихолога. По его рекомендации возможно привлечение и других врачей: терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога, невролога.

Если вы заметили множество седых волос в молодом возрасте (особенно у подростков и детей), не откладывайте поиск причины этой проблемы, обращайтесь к специалисту.

Диагностика и обследование при ранней седине

• Общий анализ крови.

Виды

• физиологическая – связанная с естественным процессом старения;
• патологическая – возникающая в молодом возрасте;
• врожденная – связанная с генетикой, при которой в волосах отсутствует пигмент.

Обычно изменения проявляются диффузно: количество седых волос увеличивается на фоне естественной потери пигментированных, в то время как обесцвеченные продолжают расти. В некоторых случаях бывает частичная или очаговая седина, а в редких ситуациях она может принимать форму полукруга.

Причины

Основная причина ранней седины как у женщин, так и у мужчин – генетическая предрасположенность. Среди большинства людей, испытывающих эту проблему, имеются кровные родственники с подобными симптомами. В противном случае необходимо исследовать механизм утраты пигментации у людей и выявить факторы, способствующие раннему поседению в молодом возрасте. Возможные причины могут включать:

• кожные заболевания;
• дефициты витаминов;
• гормональные нарушения;
• сосудистые заболевания (атеросклероз);
• недостаток микроэлементов;
• стресс и пр.

Современные методы замедления поседения: витамины, препараты, косметические процедуры

Постепенно седых волос становится всё больше. Но этот процесс можно остановить или замедлить. В борьбе с сединой применяют такие средства:

• магния сульфат для внутривенного введения;
• антиоксиданты;
• витамины;
• мелатонин;
• методы борьбы со стрессом (психотерапия, препараты для снятия стресса);
• шампуни с микроэлементами и витаминами;
• растительные экстракты (которые не имеют подтвержденной эффективности).

Роль инфузионной терапии в поддержке здоровья волос

Инфузионная терапия представляет собой наиболее эффективный метод введения медикаментов в организм. С помощью капельниц можно вводить различные препараты с гарантированной биодоступностью в 100%. При этом не имеет значения, как вы их сочетаете, принимаете пищу, в каком состоянии ваш желудок и кишечник. Можете использовать даже те средства, которые не способны усваиваться через желудочно-кишечный тракт, так как они разрушаются там, метаболизируются в кишечной стенке или имеют молекулы слишком большого размера, не позволяющие уходить в кровь, что лишь увеличивает стоимость вашего стула.

По сравнению с шампунями от седины, инфузионная терапия оказывается значительно более результативной, поскольку последние не способны проникать в глубокие слои кожи. Этот метод действует быстрее и эффективнее, чем препараты и биодобавки в форме таблеток.

Мы все знаем, что в медицинских учреждениях капельницы обычно применяют для лечения тяжёлых заболеваний, в то время как при менее серьёзных состояниях достаточно таблеток. Но почему так? Связано ли это с тем, что таблетки эффективны для легких недомоганий, но не помогают при тяжелых? Нет, это не так. На самом деле, капельницы превышают по эффективности таблетки в лечении любых заболеваний.

Просто если болезнь тяжелая, то врач не хочет, чтобы вы умерли, и назначает инфузионную терапию. А если болезнь легкая, или у вас просто поседели волосы, то для вашего врача не так важно, пройдет ли седина, поэтому он может ограничиться биодобавками или таблетированными препаратами.

Тем не менее, в Clean Clinic у нас иная стратегия. Мы применяем наиболее действенные методы лечения не только для серьёзных болезней, но и для лёгких недомоганий, а также для состояний, которые не являются заболеваниями (например, для восстановления цвета волос) и даже с профилактической целью. Поэтому вы можете рассчитывать на положительный результат в нашей клинике.

Вот какие капельницы эффективны при седине:

• Золушка – богатый источник антиоксидантов. Дефицит антиоксидантов и избыток свободных радикалов являются главными виновниками появления седых волос. Капельница Золушка помогает остановить этот процесс.
• Антистресс – с этой капельницей вы никогда не столкнётесь с поседением из-за стресса. Препарат идеально подходит для тех, кто сталкивается с поседением, вызванным частыми эмоциональными переживаниями.
• Витамины – если причина появления седины связана с дефицитом витаминов.
• Микроэлементы – в тех случаях, когда причиной поседения явился дефицит микроэлементов.
• Железо – капельница подходит тем, у кого качество волос ухудшилось из-за недостатка железа.

Почему возникает ранняя седина?

Снижение синтеза меланина становится причиной возникновения седых волос. Однако этот процес не всегда связан с возрастом. Как сообщила трихолог Альбина Хохлова в интервью изданию «Доктор Питер», преждевременное поседение может спровоцировать ряд факторов – от эмоциональных проблем и вредных привычек до нехватки витаминов.

Недостаток витаминов группы B — одна из наиболее частых причин неожиданного появления седых прядей. Кроме того, состояние волос может зависеть от неправильного питания, приёма определённых медикаментов, наличия хронических заболеваний, плохой экологии, нездорового образа жизни и ухода за волосами. Например, отказ от вредных привычек может замедлить процесс поседения.

Сильный стресс способен резко изменить цвет волос. По словам врача, это редкое явление именуется синдромом Марии-Антуанетты – по легендам, прямо перед казнью королева стала полностью седой всего за одну ночь.

Установить причину ранней седины и разработать план профилактики поможет специалист. Врач подберёт бережные уходовые средства и по необходимости направит на процедуры (к примеру, на лазерную терапию, мезотерапию кожи головы или плазмолифтинг).

Опыт других людей

Мария, 32 года, всегда была горда своими темными волосами. Однако, после того как в начале 30-х ей начали появляться седые волосы, она начала искать причины. По совету подруги она обратилась к врачу, который рекомендовал ей обратить внимание на уровень витаминов. «Я узнала, что недостаток витаминов группы B, особенно B12, может влиять на цвет волос. Стала принимать витамины в комплексе и заметила улучшение состояния волос, хотя седины не исчезли,» — делится Мария.

Игорь, 45 лет, заметил, что волосы стали седеть слишком быстро после стресса на работе. «Я всегда думал, что это старение, но друг посоветовал проверить уровень меди и витамина D,» — вспоминает он. «Я стал принимать добавки, и, вроде бы, увидел некоторую разницу. Однако даже если седина не исчезнет, я стараюсь заботиться о своем здоровье, ведь это важнее.»

Александра, 28 лет, заметила первые седые волосы в подростковом возрасте и была в ужасе. «Я читала о том, что нехватка витаминов, таких как E и A, может влиять на здоровье волос,» — рассказывает она. «Я попробовала изменить свой рацион: добавила больше овощей и фруктов, и даже начала делать маски для волос с маслами. Теперь я не так беспокоюсь о седине, главное — это здоровье.»

Вопросы по теме

Как недостаток каких витаминов может повлиять на цвет волос?

Недостаток определённых витаминов, таких как витамин B12, фолиевая кислота и витамин D, может способствовать появлению седых волос. Эти витамины играют ключевую роль в производстве меланина, который отвечает за цвет волос. При дефиците меланина волосы могут терять свой природный цвет и седеть. Поэтому правильное питание и сбалансированный рацион, содержащий необходимые витамины, могут помочь поддерживать естественный цвет волос на протяжении более длительного времени.

Можно ли вернуть цвет волос после появления седины с помощью витаминов?

К сожалению, вернуть природный цвет волос после появления седины лишь с помощью витаминов невозможно. Если волосы уже поседели, это означает, что процесс потери меланина уже произошёл. Однако регулярное употребление витаминов, таких как группы B, может замедлить дальнейшее поседение и улучшить здоровье волос, поддерживая их силу и блеск.

Какие продукты могут помочь восполнить нехватку витаминов для предотвращения седины?

Для предотвращения седины и поддержания здоровья волос рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Например, мясо (особенно печень) содержит витамин B12, а зелёные листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Орехи, семена и рыба богаты витамином D и жирными кислотами, что также способствует здоровью волос. Обогащая свой рацион этими продуктами, можно помочь организму в борьбе с преждевременным поседением.