Как справиться с болью в позвоночнике

Если болит позвоночник, сначала стоит обратить внимание на образ жизни и осанку. Убедитесь, что ваше рабочее место эргономично организовано, и старайтесь избегать длительного пребывания в одной позе. Регулярные физические упражнения и растяжка помогут снять напряжение и улучшить гибкость.

Если боль сохраняется или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Врач может посоветовать физиотерапию, массаж или медикаменты, чтобы облегчить состояние и вернуть позвоночнику здоровье.

Причины боли в позвоночнике

• Заболевания позвоночника или суставов (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз и т. д.)
• Искажения позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз и т. д.)
• Заболевания мышечных тканей (миозит, фибромиалгия и т. д.)
• Заболевания спинного мозга и нервных корешков (рассеянный склероз, сдавление нервов и т. д.)
• Патологии внутренних органов (болезни почек, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения)

Боль в спине — это весьма распространённый симптом, который может проявляться как у мужчин, так и у женщин, независимо от их возраста. Характер боли может указывать на различные патологические состояния. Рассмотрим наиболее частые жалобы пациентов.

Острая боль в области позвоночника

Одной из самых распространённых жалоб, возникающих на приеме у врача, является резкая боль в позвоночнике, которая возникает внезапно и может быть невыносимой. Подобные проявления обычно свидетельствуют о наличии межпозвонковых грыж или сжатия корешков спинного мозга. Боль в данном случае может иррадиировать в другие части тела, например, в руку. Острая боль может длиться до двух недель.

Боли тупого характера могут являться признаком патологий спинного мозга — рассеянного склероза, бокового амиотрофического склероза, миелита. Кроме того, периодическая тупая боль может быть проявлением новообразований в районе спинного мозга.

Пульсирующая боль в спине

Чаще всего этот признак указывает на воспалительные процессы в организме. Например, это может быть туберкулёз позвоночника или остеомиелит. Также пульсирующая боль может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов грудной клетки, брюшной полости или органов малого таза.

Ноющая боль в позвоночнике

Следует отметить, что тянущая или давящая боль у взрослых чаще всего носит хронический характер и может проявляться при длительных воспалительных процессах в мышцах, связках или органах. Обострение таких болей может возникать при поднятии тяжестей, физическом переутомлении, сквозняках или длительном статическом положении. Причины ноющей боли в верхней части спины могут включать миозит, люмбаго и межпозвонковые грыжи.

Когда я сталкиваюсь с пациентами, которые жалуются на боль в позвоночнике, я всегда рекомендую сначала определить возможные причины дискомфорта. Болезненные ощущения могут быть следствием различных факторов, таких как плохая осанка, длительное сидение, физические нагрузки или даже эмоциональный стресс. Важно внимательно прислушиваться к своему организму и при необходимости обратиться к врачу для диагностики.

Я советую многим своим пациентам обратить внимание на уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как плавание, йога или простые растяжки, могут существенно укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Также не менее важно следить за своей осанкой во время работы и отдыха: правильное положение тела помогает снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить появление боли.

Не стоит забывать о важности отдыха и снятия стресса. Иногда проблемы с позвоночником могут быть связаны с переутомлением или эмоциональным напряжением. Я рекомендую уделять время расслабляющим практикам, таким как медитация или прогулки на свежем воздухе. Если боль сохраняется длительное время, необходимо обратиться к специалисту, который сможет подобрать индивидуальное лечение и восстановить здоровье позвоночника.

Стреляющая боль

Если вы иногда ощущаете «прострелы» в спине, испытываете дискомфорт при разгибании – это может быть связано с радикулитом, ишиасом или смещением межпозвонкового диска.

Симптомы неспецифической боли в позвоночнике

Резкие прострелы в пояснице, трудности при поворотах позвоночника, лёгкие ноющие ощущения – вот типичные жалобы пациентов.

Причины

• долгое нахождение в неудобной позе за столом;
• подъём тяжестей без соблюдения правильной техники;
• избыточный вес (индекс массы тела 25 и выше);
• ослабленные мышцы спины из-за отсутствия физической активности;
• внезапные движения, вызывающие незначительные травмы позвоночника;
• стрессы и депрессивные состояния.

Дегенеративные заболевания позвоночника

Дегенеративные заболевания включают в себя:

Интенсивность боли зависит от размера и расположения грыжи. Она может быть локализованной (только в позвоночнике) или иррадиировать в ногу или руку, зачастую сопровождаясь нарушениями чувствительности или двигательной активности, если грыжа воздействует на нервный корешок спинного мозга.

Боль может проявляться в виде осевой (параллельной позвоночнику) или «отдавать» в ноги, плечо, поднятую часть тела. Чаще всего она связана с движением.

Боль может быть постоянной, значительно усиливается в вертикальном положении, распространяется в ноги. важным условием является то, что при ходьбе боли становятся нестерпимыми и вынуждают человека присесть или лечь, иногда может возникать даже слабость и онемение в ногах во время ходьбы

Нарушения статики

Изменения естественной оси позвоночника, такие как сколиоз, усиленный лордоз или кифоз, либо недостаточная выраженность этих изгибов, могут приводить к возникновению болей в спине. Правила выбора лечения подскажет врач.

• Болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит и другие подобные заболевания.

Эти болезни часто проявляются в молодом возрасте, сопровождаются специфическими симптомами, такими как «утренняя скованность», а также затрагивают и другие органы. Лечение и диагностику следует проводить у ревматолога.

Инфекционное поражение костной ткани, связанное с разрушением позвонков и формированием натечников, представляет собой серьёзную опасность и требует немедленной специфической терапии, так как игнорирование может привести к осложнениям.

• Другие разновидности спондилита или спондилодисцита. Воспаление позвонков возможно не только при туберкулёзе, но и при любых инфекционных процессах. В группе риска находятся пациенты с иммунодефицитом и люди, перенёсшие операции на позвоночнике. При других формах спондилита могут наблюдаться системные воспалительные реакции, включая лихорадку.

Боли в спине

Боли в спине (дорсопатия) – это самый частый повод обращения к неврологу.

В зависимости от причин возникновения дорсопатий их можно разделить на неспецифические (первичные, составляющие 80-85%) и специфические (вторичные, 15-20% случаев). Специфические боли возникают не из-за заболеваний позвоночника, а из-за патологий внутренних органов.

Обращение к терапевту при болях в спине крайне важно для определения, не является ли причина болевого синдрома заболеваниями, не связанными с позвоночником.

Из-за множества факторов, вызывающих специфические боли, наибольшую опасность представляют злокачественные опухоли, такие как рак молочной железы, легких и простаты, которые могут метастазировать в позвоночник. Поэтому регулярные обследования (маммография, анализ на простатический специфический антиген (ПСА), флюорография или рентген грудной клетки) с 40 лет являются необходимыми для раннего выявления новообразований до стадии метастазов в костях.

Разновидности болей в спине

2) Неспецифические:

• мышечные боли составляют 50-60% всех неспецифических болей;
• боли, вызванные поражениями суставов и связок позвоночника (скелетные боли) – 40-50%;

Изображение используется согласно лицензии Shutterstock.

боли, возникающие из-за поражения спинальных корешков (корешковые боли) составляют примерно 3-5%.

Изображение используется согласно лицензии Shutterstock.

Причины возникновения

Специфические болевые ощущения в спине

Наиболее часто такие боли вызываются почечной коликой.

К заболеваниям, способным вызывать специфические боли в области спины, относятся: ревматические болезни, которые чаще связаны с иммунными расстройствами и поражениями суставов (чаще всего) и сосудов (в редких случаях); патологии органов пищеварения (панкреатит, холецистит, язва двенадцатиперстной кишки); заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца); инфекционные болезни (туберкулез, герпес); а также урологические и гинекологические проблемы (поражения органов малого таза).

Мышечные боли в спине могут быть вызваны физическим перенапряжением, переохлаждением или ушибами.

Воспаление мышц в таких случаях вызывают не микробы, а нарушение метаболизма.

Такого рода боли часто проявляются при остеохондрозе поясничной области позвоночника. Эта патология развивается из-за разрушения межпозвонковых дисков, суставов и связок. Основной причиной служат обменные расстройства и чрезмерные физические нагрузки.

Корешковый синдром характеризуется невропатической болью, возникающей из-за сжатия спинномозговых корешков.

Какие заболевания могут вызывать это состояние

Специфические боли в спине

Рассмотрим дорсопатию, ассоциированную с почечной коликой. Наиболее распространенной причиной колики является травма, вызванная камнем, который выходит из почечной лоханки в мочеточник, а также резкое нарушение потока мочи.

В результате чашечно-лоханочная система заполняется мочой, что приводит к увеличению давления в почечных лоханках и ухудшению кровотока в почке.

Почечная колика возникает резко. Интенсивная боль в спине появляется под нижними ребрами и может распространяться в области подвздошной, паховой и надлобковой зон.

Мышечные боли в спине часто считаются «профессиональными» болями у людей, занятых физическим трудом. Воспаление скелетной мускулатуры может приводить к миозиту.

Эти боли затрагивают кости, суставы, связки и мышцы одновременно. Они возникают из-за нарушений в функционировании скелетной мускулатуры, вызванных перегрузками или спазмами.

Наиболее часто поражение межпозвонковых дисков приводит к поясничному остеохондрозу. Диски постепенно деформируются, их высота уменьшается. Позвонки начинают «проседать» друга на друга. В результате сдавливаются нервные корешки, отходящие от спинного мозга, что вызывает боли в спине. Глубокие мышцы спины испытывают постоянное напряжение, что приводит к спазмам и также сопровождается болями.

Корешковые боли отличаются продолжительным течением и менее поддаются медикаментозной терапии, чем другие виды болей, связанных с позвоночником.

Диагностика и обследование

Специфические боли в спине

Существуют характерные симптомы, указывающие на наличие не относящихся к позвоночнику заболеваний.

• начало болей в спине в возрасте до 20 лет и после 50;
• болезненные ощущения не уменьшаются в покое, когда лежишь или в определенных позах;
• постепенное нарастание интенсивности болей;
• наличие в анамнезе онкологических заболеваний;
• появление боли на фоне повышения температуры и потери веса;
• жалобы на утреннюю скованность, продолжающуюся долго;
• симптоматика, указывающая на поражение спинного мозга: параличи, нарушения тазовых функций, расстройства чувствительности;
• изменения в анализах мочи и крови.

Опыт других людей

Анна, 34 года, бухгалтер: «Когда у меня начала болеть спина, я сначала не придала этому значения, но через несколько дней боль усилилась. Я решила обратиться к врачу, и после обследования мне поставили диагноз — остеохондроз. Доктор порекомендовал мне пройти курс физиотерапии и заниматься лечебной физкультурой. Я также начала делать утреннюю зарядку и следить за осанкой на работе. Теперь стараюсь не сидеть долго в одной позиции, и делаю перерывы для разминки.»

Игорь, 40 лет, строитель: «После тяжелого дня на работе у меня часто начинала болеть спина. Я использовал простые методы, чтобы облегчить боль: иногда принимал горячую ванну или делал компрессы с мокрой тряпкой. Но в конечном итоге понял, что нужно менять подход. Записался к мануальному терапевту, и он помог мне избавиться от болей. Теперь я регулярно посещаю тренажерный зал и уделяю время растяжке.»

Елена, 28 лет, педагог: «Я долго мучилась с болями в спине, особенно из-за ежедневной работы с детьми. В конце концов, решила попробовать йогу, и это было одним из лучших решений. Я заметила значительное улучшение. Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины помогли мне не только справиться с болью, но и стали хорошей профилактикой. Я тоже посещаю массажи, которые очень помогают расслабиться.»

Вопросы по теме

Можно ли игнорировать боль в позвоночнике, если она возникает периодически?

Игнорировать боль в позвоночнике, даже если она проявляется периодически, не рекомендуется. Периодическая боль может быть сигналом о наличии серьёзных проблем, таких как остеохондроз, грыжа диска или воспалительные процессы. Лучше провести диагностику у специалиста и выяснить причину боли. Регулярные осмотры помогут выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях и избежать дальнейших осложнений.

Как физическая активность влияет на состояние позвоночника?

Физическая активность является ключевым фактором для поддержания здоровья позвоночника. Умеренные нагрузки способствуют укреплению мышечного корсета, который поддерживает позвоночник, улучшают кровообращение и способствуют гибкости. Однако важно выбирать упражнения с учетом своего состояния и избегать резких движений. Рекомендуются низкоинтенсивные виды активности, такие как плавание, йога и пилатес, которые помогают укрепить спину и снять напряжение.

Какие народные средства могут помочь при болях в позвоночнике?

Существуют различные народные средства, которые могут помочь в облегчении болей в позвоночнике. Одним из популярных методов является применение компрессов из настоя трав (например, из зверобоя или шалфея) на болезненные участки. Также можно использовать мази на основе натуральных масел, таких как масло камфорное или эфирные масла лаванды и эвкалипта. Однако помните, что народные средства не заменяют лечение и консультацию врача, и их использование следует обсуждать со специалистом.