Как определить наличие плоскостопия

Чтобы понять, есть ли у вас плоскостопие, обратите внимание на внешние признаки и ощущения при ходьбе. Обычно это проявляется в усталости ног, болях в стопах или ломоте в спине после продолжительной активности. Также стоит обратить внимание на форму стопы: если свод сильно запровален, это может быть признаком плоскостопия.

Проверить наличие плоскостопия можно с помощью простого теста: намочите ноги и встаньте на бумагу, чтобы оставить отпечаток. Если отпечаток охватывает почти всю поверхность стопы, это может указывать на плоскостопие. Однако для окончательного диагноза лучше обратиться к специалисту, который проведет детальное обследование и предложит возможные способы коррекции.

О плоскостопии

У приблизительно половины детей дошкольного возраста диагностируется плоскостопие. В числе школьников эта проблема наблюдается значительно реже, затрагивая около 15% детей. Среди взрослого населения распространенность плоскостопия колеблется от 15 до 20%.

Существуют различные факторы, которые могут способствовать развитию плоскостопия:

• возраст – у младших детей риск возникновения плоскостопия более высок;
• индивидуальные особенности телосложения;
• послабление соединительных тканей, что проявляется в слабых связках;
• наследственные факторы;
• раннее начало носки обуви (для правильного развития стопы рекомендуется делать первые шаги босиком или в носочках, чтобы обеспечить адекватную иннервацию).

Когда обсуждается плоскостопие, важно отметить, что указать четкую грань между нормой и патологией не просто. Стопа активно развивается, и до 5-7 лет плоская стопа рассматривается как нормальное явление, но лишь при отсутствии каких-либо симптомов или негативных последствий. Такие дети должны находиться под наблюдением ортопеда-травматолога, так как у них наблюдается повышенный риск возникновения болевого синдрома и других заболеваний суставов в будущем.

В случае диагностики патологического плоскостопия проводится лечение. Оно может быть как консервативным, так и оперативным. Консервативный подход заключается в купировании болевого синдрома и коррекции имеющегося искривления стопы.

Виды плоскостопия

Плоскостопие можно разделить на два основных типа:

• мобильное – своды стопы имеют нормальное строение в состоянии покоя, однако уплощаются при вертикальном положении; это состояние может быть как бессимптомным, так и сопровождаться общими признаками;
• ригидное – своды остаются уплощенными как в состоянии покоя, так и при нагрузке.

По типу снижения высоты свода стопы выделяется несколько форм плоскостопия:

Чтобы понять, есть ли у вас плоскостопие, в первую очередь обратите внимание на ощущения в стопах. Люди с плоскостопием часто жалуются на усталость ног, болезненные ощущения в области стоп и даже в коленях или пояснице после продолжительной ходьбы. Если вы замечаете, что ваши ноги быстро устают или появляются дискомфортные ощущения, это может быть первым сигналом о наличии проблемы.

Визуальная проверка также может помочь выявить плоскостопие. Попробуйте сделать след своей стопы на листе бумаги, намочив её в воде и наступив на лист. Если вы видите незначительное изгибание внутреннего края стопы или практически полную подошву, это может свидетельствовать о плоскостопии. Сравните рисунок обеих стоп: асимметрия может указывать на нарушение.

Наконец, важно обратить внимание на обувь. Плоскостопие может приводить к неправильному износу подошвы обуви: наружная или внутреняя сторона может стираться быстрее. Если вы замечаете, что обувь изнашивается неравномерно, это еще один повод задуматься о состоянии своих стоп. Однако для точной диагностики рекомендую обратиться к врачу, который сможет провести необходимые исследования и дать квалифицированные рекомендации.

• лонгитудинальное – снижается высота продольной арки;
• поперечное – сглаживается поперечная арка;
• комбинированное – сочетает в себе оба упомянутых типа.

Также по результатам рентгенографического исследования можно выделить три степени плоскостопия в зависимости от высоты свода:

• первая степень – высота от 25 до 35 мм;
• вторая степень – свод уменьшается до 17 мм;
• третья степень – высота свода составляет менее 17 мм.

Виды и степени плоскостопия

Существует два типа свода стопы: продольный, который формирует дугу от основания большого пальца до пятки, и поперечный, который проходит от основания большого пальца до мизинца. Эти своды и подвижные соединения костей обеспечивают амортизацию при ходьбе. Существуют три типа патологии:

• поперечное;
• продольное;
• комбинированное (или продольно-поперечное) плоскостопие.

Кроме формы важно определение степени плоскостопия. От этого зависит тяжесть проявлений и лечение, развитие осложнений.

• 1 степень плоскостопия – стопа не имеет видимых деформаций, однако отмечается слабость связочного аппарата. Дискомфорт или боль в ногах могут наблюдаться при длительном нахождении на ногах к вечеру, но проходят после отдыха. Возможны изменения в походке.
• 2 степень плоскостопия – внешние изменения стопы становятся заметными, свод снижен до критической отметки, присутствует распластанность стопы. Боль в ногах становится практически постоянной и может распространяться на голени. Походка меняется, возможно развитие косолапости.
• 3 степень плоскостопия – изменения стопы выражены сильно, затрагиваются суставы колена, бедра и позвоночника. Наблюдаются деформации пальцев, устойчивые боли в ногах, включая бедра и ягодицы. Существует резкое снижение трудоспособности, и даже небольшая физическая активность вызывает значительный дискомфорт, обычная обувь оказывается неудобной.

Для поперечного плоскостопия выделяют 4 степень с выраженной деформацией.

Продольное плоскостопие

Основные причины продольного плоскостопия, как правило, связаны со слабостью мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Это приводит к снижению внутреннего продольного свода. Внешний вид стопы также изменяется: она становится длиннее, а центральная часть шире. При этом пятка наклоняется внутрь, что негативно сказывается на походке, в результате чего носки разворачиваются в стороны.

Продольное плоскостопие может возникать из-за больших нагрузок на задние и передние большеберцовые мышцы, а также зависит от веса человека: чем выше нагрузка, тем сильнее проявляется плоскостопие. Этот вид заболевания чаще всего встречается у женщин в возрасте от 16 до 25 лет.

Признаки продольного плоскостопия

• усталость ног после физической активности;
• боль в подошвенной части стопы;
• отечность стоп к концу дня;
• изменение формы стоп;
• нарушение походки;
• трудности с подбором удобной обуви.

Стадии развития продольного плоскостопия

• продромальная – пока заболевание не проявилось, но есть жжение и усталость в стопах;
• перемежающееся плоскостопие – болевые ощущения в стопах и голенях усиливаются к вечеру или после длительного стояния, особенно на каблуках;
• развитие плоской стопы – боли и усталость в стопах возникают даже при небольшой нагрузке и становятся почти постоянными;
• плоско-вальгусная стопа – возникает при недостаточном лечении предыдущих форм, боль возникает даже при легкой физической активности, становится постоянной и требует хирургического вмешательства.

Лечение продольного плоскостопия

На первой стадии важно учить пациента правильно ходить, рекомендуется ходить босиком по неровным поверхностям, песку, следует постоянно разгружать свод стопы с помощью массажа, лечебной физкультуры и физиотерапевтических процедур.

На следующем этапе, если работа создает чрезмерную нагрузку на стопы, изменения в трудовой деятельности тоже могут быть рекомендованы.

Далее идут показания на ношение ортопедической обуви и стелек. При прогрессировании плоскостопия – оперативное лечение.

Симптомы плоскостопия

• Усталость в ногах: чувство тяжести и усталости после длительных нагрузок.
• Ноющие боли: дискомфорт в стопах, голенях и бедрах, особенно после физической активности.
• Дискомфорт при ходьбе: ощущение напряжения и дискомфорта в голенях и бедрах.
• Отеки: отечность в ногах, особенно в конце дня.
• Напряжение икроножных мышц: постоянное напряжение указанных мышц.

С усугублением болезни могут развиваться общая усталость, хронический синдром усталости и ноющие боли в пояснице при ходьбе и стоянии. Также пациенты часто испытывают трудности с выбором удобной обуви, не вызывающей боли.

Диагностика плоскостопия

Обозначим методы, которые используют специалисты для диагностики.

Рентген – один из самых надежных методов определения типа и степени плоскостопия. Проводится рентгенография обеих стоп в двух проекциях.

Плантография — методика, которая может проводиться в домашних условиях. На стопы наносится жирный крем, человек встает на лист бумаги обеими ногами, затем просматривается отпечаток стоп. Врачи вместо крема применяют люголь, обеспечивающий более точный отпечаток.

Методика Фридлянда – включает в себя измерение ширины и длины стопы, позволяя оценить тип и степень плоскостопия.

Профилактика и лечение деформаций и заболеваний стоп

Лечение плоскостопия имеет свои особенности у детей и взрослых. У детей это состояние может быть полностью вылечено, так как организм все еще находится в процессе роста. Ключевым моментом является ранняя диагностика и адекватное вмешательство.

Главная задача в лечении взрослых заключается в остановке прогрессирования заболевания.

Лечение плоскостопия у детей

При лечении у детей принимается во внимание, является ли плоскостопие врожденным или приобретенным.

В случаях врожденного плоскостопия используются лангетки и гипсовые повязки.

При приобретенном плоскостопии лечение направлено на укрепление мышечно-связочного аппарата. Для этого назначаются массаж, лечебная гимнастика, контрастное обливание ступней, ходьба по песку, гальке и специальным массажным коврикам. Обязательно рекомендуется ношение ортопедических стелек и обуви.

Лечение плоскостопия у взрослых

Коррекция деформации стоп у взрослых направлена на устранение болевого синдрома и восстановление тонуса связок и мышц.

В качестве лечения применяются медикаменты, облегчающие боль и обладающие противовоспалительным действием. В большинстве случаев врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак или ибупрофен.

Массаж ног также помогает устранить отечность и повышает общий тонус организма. В дополнение, рекомендованы занятия лечебной физкультурой и теплые ванночки для ног с добавлением морской соли.

Если наблюдается сильная деформация стопы, проводится хирургическое лечение.

Ортопедические стельки

Ортопедические стельки обладают значительным лечебным эффектом. При выборе стелек учитываются индивидуальные особенности строения стопы пациента.

Использование ортопедических стелек позволяет добиться следующих результатов:

• разгрузка конечностей и позвоночника во время ходьбы;
• повышение амортизационных функций стопы;
• предотвращение деформации суставов при движении.

Профилактика плоскостопия

Чтобы предотвратить деформации и заболевания стоп, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

• носить удобную обувь с небольшим каблуком (2-4 см);
• заниматься плаванием;
• ограничить чрезмерные нагрузки на стопы;
• гулять по неровным поверхностям (камням, песку, гравию);
• делать массаж стоп и принимать контрастные ванночки для ног.

В клинике «МедикСити» опытные травматологи предложат профессиональную помощь в диагностике и лечении деформации пальцев стопы и различных форм плоскостопия. Мы работаем ежедневно с 9:00 до 21:00, предоставляя услуги травмпункта, МРТ и цифрового рентгена.

Для реабилитации мы используем массаж, физиотерапию и мануальную терапию.

Мы всегда открыты для вас и готовы оказать квалифицированную медицинскую помощь!

Опыт других людей

Анна, 28 лет, офисный работник. «Я всегда замечала, что к вечеру у меня отекают ноги и появляются боли. Подруга подсказала, что это могут быть признаки плоскостопия. Я начала смотреть на свои стопы и поняла, что у меня почти нет свода. В интернете нашла несколько простых тестов, например, след от ноги на бумаге. Это подтвердило мои подозрения, и я записалась к врачу для более серьезного обследования.»

Игорь, 35 лет, спортсмен. «Плоскостопием страдают многие спортсмены, и у меня всегда была склонность к этой проблеме. Я стал замечать, что после тренировок у меня болят не только ноги, но и спина. Сходил к врачу, он попросил пройти тест на гибкость и оценить свод стопы. Он сделал рентген, который подтвердил, что свод у меня плоский. Теперь я ношу специальные стельки и делаю упражнения, чтобы укрепить мышцы стоп.»

Ольга, 42 года, домохозяйка. «У меня всегда были проблемы с ногами, но я не задумывалась о том, что это может быть связано с плоскостопием. Однажды, увидев, как моя дочь стоит на носочках, я вспомнила, что сама когда-то так делала, и решила проверить свои стопы. Я сложила лист бумаги в два раза и встала на него, после чего у меня остался почти полный след. Это окончательно меня убедило, что стоит обратиться к специалисту.»

Вопросы по теме

Можно ли самостоятельно проверить наличие плоскостопия в домашних условиях?

Да, существует несколько простых способов для домашней проверки наличия плоскостопия. Один из самых распространенных методов — это тест с оставлением следа на бумаге. Для этого нужно намочить ноги и пройтись по листу бумаги, оставив след. Если вы заметили, что почти вся подошва оставляет след, то это может указывать на плоскостопие. Однако такой метод не является окончательной диагностикой и не заменяет консультацию с врачом.

Каковы могут быть последствия запущенного плоскостопия, и стоит ли обращать на него внимание?

Запущенное плоскостопие может привести к ряду осложнений, включая хронические боли в ногах, спине и коленях, а также нарушения осанки. Это связано с тем, что неправильное положение стопы может изменить распределение нагрузки на суставы и позвоночник. Поэтому, если вы подозреваете у себя плоскостопие, важно не игнорировать проблему и обратиться к специалисту для консультации и возможного лечения.

Какие дополнительные методы диагностики плоскостопия могут быть использованы врачами?

Кроме визуального осмотра и теста с оставленным следом, врачи могут использовать методы диагностики, такие как рентгенография, электронейромиография и подоскопия. Рентген для оценки состояния костей и суставов стопы, а подоскопия помогает выяснить, насколько свод стопы плоский при нагрузке. Эти методы позволяют получить более точные данные о состоянии стопы и разработать эффективный план лечения.