Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Чтобы убрать подбородок в домашних условиях, важно сосредоточиться на сочетании упражнений и правильного питания. Регулярные физические упражнения для мышц шеи и подбородка, такие как наклоны головы и движение челюстью, помогут укрепить эти зоны и значительно улучшить контуры лица.

Также не забывайте о достаточном количестве воды и сбалансированном рационе, богатом овощами, фруктами и белками. Правильное питание способствует уменьшению жировых отложений, а увлажнение кожи помогает ей выглядеть более упругой и здоровой.

Почему появляется второй подбородок?

Причины появления второго подбородка как у мужчин, так и у женщин имеют много общего, хотя некоторые из них могут быть не так очевидны.

1. Анатомические особенности. Вероятность появления второго подбородка напрямую зависит от угла между нижней челюстью и шеей. Обладатели острого угла, характерного для определённых этнических групп, почти не сталкиваются с данной проблемой. Считается, что оптимальным вариантом является прямой угол – людям с таким строением повезло. Когда же угол становится тупым, это почти гарантирует возникновение второго подбородка.

   Несоразмерность прикуса и короткая шея также могут способствовать образованию лишнего жира в области нижней части лица.

2. Неправильная подушка для сна. Если она слишком высока, это приводит к тому, что подбородок близко примыкает к груди во время сна, что может растягивать кожу, в результате чего появляются эстетические недостатки.
3. Неправильная осанка. Сидячий образ жизни и частое времяпрепровождение в социальных сетях ослабляют мышцы шеи. Постепенно нижняя часть лица начинает «провисать», так как голова наклонена, что вызывает повышенную нагрузку на волокна коллагена и эластина, из-за чего они перестают эффективно удерживать жировые отложения. Это и становится причиной второго подбородка.
4. Наследственность. Контуры лица могут претерпеть изменения уже в молодом возрасте. Причина может заключаться в особенностях генетического метаболизма, когда коллаген вырабатывается не так активно, как это необходимо, вследствие чего старение наступает раньше времени, и ткани начинают обвисать.
5. Избыточный вес. Второй подбородок представляет собой коварный «секрет» накопления жира: он образуется довольно быстро, но избавиться от него может быть значительно сложнее. Вследствие этого, увеличение массы тела чаще всего приводит к появлению этого нежелательно визуального «мешка» в области шеи.
6. Резкое снижение веса. Поддерживая стройную фигуру, диетологи советуют делать это постепенно. Быстрая потеря килограммов ведет к тому, что жир уходит, а кожа под подбородком остаётся избыточной, что может создать новую проблему.
7. Изменения, связанные с возрастом. С течением времени процессы регенерации тканей замедляются, что приводит к потере упругости кожи. При этом гравитация продолжает действовать, и лицо начинает естественным образом «опускаться».
8. Гормональные нарушения. Отклонения в эндокринной системе и дисбаланс гормонов могут также способствовать образованию второго подбородка. Например, гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы) приводит к накоплению жира в проблемных зонах, включая нижнюю часть лица, а гипертиреоз может вызвать увеличение щитовидной железы в виде зоба. Периоды беременности и менопаузы также сопряжены с изменениями в гормональном фоне, что повышает вероятность появления второго подбородка.
9. Отечность. Иногда форма лица нарушается из-за скопления жидкости в тканях. Частые отеки могут быть следствием плохой лимфодренажа и ухудшенного кровообращения, а также свидетельствовать о проблемах с почками или сердцем.

Несмотря на то, каковы причины появления второго подбородка, существует множество методов, чтобы с этим справиться – как домашние, так и профессиональные косметологические процедуры.

Для начала, я рекомендую обратить внимание на упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Простейшие упражнения, такие как повороты головы, наклоны и поднятия подбородка помогают активизировать мышцы в этой области. Я предпочитаю делать эти упражнения по 10-15 раз в день, чтобы достичь заметного эффекта. Также можно использовать массаж рук или специальный массажер, чтобы улучшить кровообращение и способствовать уменьшению жировых отложений.

Кроме физических упражнений, я бы посоветовал внедрить в свой рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами и ценными нутриентами. Это может быть и зелень, и свежие овощи, и фрукты. Я заметил, что употребление достаточного количества воды также играет важную роль в процессе очищения организма и улучшения состояния кожи. Поддержание водного баланса помогает ускорить обмен веществ и, как следствие, сжигание жировых отложений.

Наконец, я использую домашние маски, которые могут помочь улучшить тонус кожи и уменьшить объем подбородка. Например, маски на основе глины или яичного белка очень эффективны. Я наношу их на область подбородка и шеи на 15-20 минут 1-2 раза в неделю. Регулярное применение таких средств в сочетании с другими методами действительно может дать хорошие результаты и помочь мне в борьбе с проблемой второго подбородка.

Как убрать второй подбородок

Двойной подбородок – косметический изъян, для борьбы с которым, скорее всего, придется использовать комплекс мер.

1. Снижение веса. Если причиной является избыточный вес, одной лишь диеты достаточно не будет. Важно включить в режим физическую активность, такую как плавание, аквааэробика и йога, которые фокусируются на подтяжке кожи и редукции жировых отложений.
2. Упражнения для лица. Выполнение специальных упражнений из методов фейсбилдинга, фейс-фитнеса или йоги для лица поможет повысить тонус и, возможно, улучшит четкость контуров вашего лица.
3. Массаж. Медовый или вакуумный массаж, а также самомассаж с использованием влажного полотенца могут помочь уменьшить отечность тканей и скорректировать вторичный подбородок.
4. Коррекция осанки. Укрепляя мышцы шеи и открывая грудной отдел с помощью специальных упражнений, можно улучшить внешний вид нижней части лица.
5. Инъекционные процедуры. Для ведения борьбы с двойным подбородком косметологи применяют липолитики, которые способствуют расщеплению жировых клеток, а также дренажные препараты и инъекции для подтяжки кожи.
6. Аппаратные методы. Для коррекции овала лица подходят ультразвуковая и микротоковая терапия, RF-лифтинг, а также лазерная липосакция.
7. Пластическая хирургия. Во время субментальной пластики удаляется избыточная жировая масса и подтягивается кожа на шее. Однако этот радикальный метод имеет свои противопоказания, а восстановление может занять много времени с риском образования рубцов.
8. Нитевой лифтинг. Подтяжка подбородка с помощью мезонитей может эффективно соперничать с пластической хирургией. В местах коррекции под кожу вводятся рассасывающиеся мезонити, что позволяет мгновенно подтянуть обвисшие ткани.

Важно выбрать грамотного специалиста, использующего проверенные материалы. Например, мезонити Luxeface Luxebody, разработанные доктором Дориной Донич при содействии A SWISS GROUP в 2010 году, основаны на тщательных научных исследованиях, подтверждающих их безопасность и эффективность.

Нитевая подтяжка, или тредлифтинг, на данный момент считается одним из самых эффективных способов избавиться от второго подбородка без следов.

Во-первых, эффект будет заметен сразу после процедуры.

Что касается нитей Luxeface Luxebody, лифтинг-эффект улучшится на протяжении нескольких месяцев, и при этом может сохраняться до двух-трех лет, а риск появления рубцов или шрамов сведен к нулю.

Важно, что эти мезонити действуют комплексно, поражая сразу несколько «мишеней»-проблем: разглаживают морщины, запускают процессы регенерации изнутри, активизируют отток лимфы, подтягивают кожу и даже делают ее более светлой, обладая локальным лечебным действием.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Для исправления недостатков на лице косметология предлагает множество вариантов: от аппаратных процедур до инъекционных методик, а также лифтинг с использованием нитей. На консультации врач определяет подходящую технологию и число сеансов, исходя из выраженности проблемы, возраста пациента, особенностей кожи и наличия противопоказаний.

SMAS-лифтинг

Ультразвуковое воздействие на лицо – метод, в плане эффективности равный хирургическим вмешательствам, однако при лифтинге не происходит травмирования и отсутствует длительный восстановительный период. Ультразвук проникает на глубину до 9 мм в дерму, создавая микрозоны коагуляции, что стимулирует выработку коллагена. Это приводит к увеличению упругости кожи и уменьшению объемов тканей. Преимущества SMAS-лифтинга для борьбы с двойным подбородком:

результат виден уже после первой процедуры;

отсутствует риск инфицирования мягких тканей;

нет периода реабилитации;

эффект нарастает постепенно в течение трёх месяцев;

результаты сохраняются до 2 лет.

Аппарат SMAS-лифтинга укомплектован разными насадками, что позволяет индивидуально настроить параметры для каждого пациента.

Микроигольчатый РФ-лифтинг

Этот метод лифтинга сочетает в себе воздействие радиочастот и микроскопических иголок. Мелкие проколы иголками активизируют регенеративные процессы, а тепловой эффект от радиочастот способствует синтезу коллагена и других веществ, отвечающих за тонус и упругость кожи. Процедура длится около часа и проводится под местной анестезией. Необходимо пройти курс из 2-3 сеансов.

Эффект усиливается на протяжении двух недель после финальной процедуры. Поскольку при РФ-лифтинге возникает микротравмирование кожи иголками, реабилитация занимает 2-3 дня, в течение которых может наблюдаться покраснение, отек и болезненные ощущения. Процедуру следует избегать беременным, людям с кардиостимуляторами, а также при красной волчанке, склеродермии и эпилепсии.

Мезотерапия

Мезотерапия подразумевает введение инъекционных коктейлей. В состав коктейлей входят вещества, которые способствуют расщеплению жировых скоплений под подбородком, активируют процессы регенерации и метаболизм в дерме. Мезотерапия улучшает состояние кожи лица, повышая её упругость и эластичность.

Коктейли вводятся тонкими иглами, что минимизирует травмирование тканей. Для достижения корректировки овала лица необходимо пройти курс из 4-8 процедур. Чтобы предотвратить образование брылей, косметологи рекомендуют проводить мезотерапию раз в год. Метод не требует особой подготовки со стороны пациента, но консультация с врачом является обязательной, поскольку имеются противопоказания.

Этот метод борьбы с двойным подбородком не подходит беременным, а также при наличии онкологии, эпилепсии и аутоиммунных болезней. К временным ограничениям относятся инфекционные заболевания и обострения хронических заболеваний.

Контурная пластика

Чтобы сделать контур лица четким, убрать провисание, применяют контурную пластику. Пациенту водят инъекционно филлеры, содержащие гиалуроновую кислоту. Процедура занимает 30 минут, требует восстановительного периода 2-3 дня.

Сеанс производится под местной анестезией. Специалист через тонкую иглу или канюлю внедряет препарат и распределяет его массажными движениями по соответствующей области. Контурная пластика позволяет создать гармоничные пропорции лица, визуально продлевая шею и уменьшая видимость брылий. Результат от введения гиалуроновой кислоты становится заметен сразу.

Это безопасный материал, подходящий для людей любого возраста. Контурная пластика может помочь сформировать четкий овал лица, если второй подбородок возник из-за значительного снижения массы тела или возрастных изменений.

Упражнения от второго подбородка

Как же мужчине можно избавиться от второго подбородка с помощью упражнений? Регулярная гимнастика поможет укрепить шейные мышцы и подтянуть кожу. Лягте на спину, поднимите голову и посмотрите на свои ступни — это активирует подбородок и шею. Данные упражнения противопоказаны при наличии проблем с сердцем или позвоночником. Эффективно также сидеть за столом, опирая подбородок на руки, напрягая мышцы, а затем постукивать пальцами по коже для стимуляции кровообращения.

Еще один способ – тренировка осанки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки держите на плечах. Тяните шею вверх, фиксируя положение на 5-7 секунд. Повторите 3 подхода по 10 раз. Можно использовать книгу: положите ее на голову, удерживайте баланс, передвигаясь по комнате.

Для усиления эффекта можно наклонять голову вперед и назад.

Также полезно пение, растягивая звуки «и» и «у», что активирует мышцы нижней части лица.

Одно из сложных, но весьма эффективных упражнений заключается в давлении кулаками на нижнюю область шеи. Поместите голову на кулаки, одновременно оказывая давление шеи вниз, а кулаков – вверх. Это создает значительное напряжение в мышцах и способствует устранению проблемной зоны. Важно проявлять осторожность, чтобы избежать травм. Регулярно выполняя такие упражнения, можно заметить положительный эффект уже через несколько недель.

Профилактика возникновения второго подбородка

Ключевыми мерами профилактики, препятствующими образованию второго подбородка, являются: здоровый образ жизни, внимательное отношение к осанке и уходу за кожей. Необходимо каждые 30 минут делать разминку для шеи и спины в рабочее время. Для ночного сна предпочтительно использовать ортопедические подушки и матрасы.

Чтобы поддерживать упругость кожи, рекомендуется применять кремы с SPF-защитой, делать маски, обеспечивать качественное очищение и увлажнение, а также следить за достаточным потреблением воды. Все указанные упражнения можно выполнять заранее, не дожидаясь появления заметного жирового валика.

Опыт других людей

Я — Анна, мне 28 лет. Из-за некоторых избыточных килограммов у меня появился второй подбородок, и я решила попробовать домашние методы. Для начала я начала заниматься гимнастикой для лица. Каждый день я уделяла по 15-20 минут упражнениям, таким как «поцелуй в потолок» и «потягивания». Также я начала применять маски из контура лица, используя кокосовое масло и мед. Они не только увлажняли кожу, но и помогали в борьбе с отечностью. Результаты начали появляться через несколько недель, и я стала более уверенной в себе.

Меня зовут Сергей, мне 35 лет. У меня тоже есть проблема с подбородком, и я решил немного изменить свой образ жизни. Я начал следить за питанием: исключил сладкое и фастфуд, стал больше есть овощей и фруктов. Параллельно с этим я начал делать массаж области подбородка, включая его в свою вечернюю рутини. Я использовал эфирные масла, чтобы поддержать эффект. После нескольких месяцев я заметил, что у меня действительно стало меньше лишнего жира в этой области.

Я — Ирина, мне 42 года. Подбородок стал заметнее с возрастом, и я задумалась об этом. В интернете нашла несколько советов по использованию лепестков для увлажнения кожи и специальных кремов, содержащих коллаген. Также решила попробовать контрастный душ для лица, чтобы улучшить кровообращение. Комбинирование этих методов с ежедневной прогулкой на свежем воздухе явно дало результат, и я стала выглядеть более подтянутой и свежей.

Вопросы по теме

Какие маски для лица помогут уменьшить объем подбородка?

Для уменьшения объема подбородка можно использовать маски на основе глины и эфирных масел. Например, смесь белой глины с несколькими каплями масла грейпфрута или лимона может подтянуть кожу и улучшить её эластичность. Также эффективными являются маски с добавлением меда и корицы: мед увлажняет, а корица помогает улучшить кровообращение. Не забывайте проводить тест на аллергию перед применением средств. Рекомендуется делать такие маски 2-3 раза в неделю для достижения заметных результатов.

Как массаж может помочь в борьбе с двойным подбородком?

Массаж лица – один из самых эффективных способов улучшить контуры и уменьшить объем подбородка. Ручной массаж помогает стимулировать кровообращение, улучшает лимфодренаж и способствует расщеплению жировых отложений. Вы можете использовать простые движения: легкие поглаживания, растирания и похлопывания в области подбородка и шеи. Для усиления эффекта можно применять массажные масла или кремы. Рекомендуется проводить массаж 3-4 раза в неделю по 10-15 минут.

Есть ли специальные упражнения для борьбы с подбородком?

Да, существуют специальные упражнения, направленные на укрепление мышц в области подбородка и шеи. Например, можете выполнять упражнение «поцелуй в потолок»: запрокиньте голову назад и «целуйте» потолок, задерживаясь в этом положении на несколько секунд. Другой вариант – сведение губ в трубочку и удерживание этой позиции. Важно делать такие упражнения регулярно – 5-10 минут в день, чтобы увидеть результаты. Комбинируя их с массажем и правильным питанием, можно добиться заметного улучшения контуров лица.