Как часто безопасно загорать в солярии

Частота посещений солярия зависит от типа кожи и индивидуальных особенностей. В общем, рекомендуется ограничиться 1-2 сеансами в неделю, чтобы избежать чрезмерного воздействия UV-лучей и минимизировать риск возникновения кожи.

Важно учитывать, что между сеансами необходимо делать паузы для восстановления кожи, а также следить за временем, проведенным под лампами, чтобы не вызвать ожоги или другие негативные последствия для здоровья. Перед началом занятий желательно проконсультироваться с дерматологом.

Как часто можно загорать в солярии

С наступлением холодов снижается уровень ультрафиолетового излучения, и стремление к красивой загорелой коже сохраняется в любое время года. MedPotal обратился с важными вопросами о загаре в солярии к дерматовенерологу Роману Назарову из консультативно-диагностического центра НМИЦ онкологии имени Н. Н. Петрова.

МедПортал: «Существует мнение, что использование солярия значительно увеличивает риск развития меланомы. Это действительно так?»

Р. Н.: «Да, согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, регулярное посещение солярия молодыми людьми светлой кожи, особенно до 35 лет, на 75% повышает риск возникновения меланомы. Последствия могут проявиться через многие годы. На территории нашей страны сложилась схожая ситуация. В Европе подсчитали, что человек в возрасте от 20 до 35 лет, который загорает по 12 минут раз в восемь дней, имеет на 90% больше шансов на развитие плоскоклеточного рака кожи до достижения 50 лет. Это второй по распространенности вид рака кожи, и он также представляет серьезную опасность.

Солярий особенно опасен для молодых людей, потому что они в погоне за стандартами красоты они быстро теряют чувство меры. Даже есть состояние, которое называется танорексия (от английского tan — «загар») — психологическая зависимость человека от загара. Чаще всего танорексией страдают подростки в возрасте от 12 до 16 лет, особенно девочки, в странах, где мало солнца. Считается, что, если человек два раза в неделю посещает солярий по 10 минут и не может от этого отказаться – это уже танорексия. Недаром во многих странах посещать солярий детям до 18 лет строго запрещено.»

МедПортал: «Существует ли связь между загаром в солярии и раком груди?»

Р. Н.: «Это не миф. Регулярное посещение солярия – это доказанный фактор развития не только рака кожи (в частности кожи молочной железы и соска), но и рака молочной железы. Ведь избыточная инсоляция приводит к нарушению гормонального баланса, что способствует изменению тканей в молочной железе. Есть данные исследований в Европе о том, что у женщин, регулярно посещающих солярий, риск развития рака молочных желез после 40 лет в два раза выше.»

Со своей стороны, я рекомендую ограничивать посещение солярия до 1-2 раз в неделю. Это оптимальная частота, которая позволяет получить желаемый загар без излишнего вреда для кожи. При этом важно учитывать индивидуальные особенности кожи, такие как её тип и чувствительность. Для людей с чувствительной или светлой кожей следует сократить время, проведенное в солярии, и выбирать менее мощные аппараты.

Каждое сеанс в солярии не должен превышать 15-20 минут, особенно для тех, кто только начинает загорать. Я всегда советую начинать с минимального времени, чтобы кожа могла адаптироваться к ультрафиолетовому воздействию. Также важно следить за состоянием кожи и тщательно увлажнять её после каждого сеанса. Это поможет избежать пересушивания и преждевременного старения.

Нельзя забывать о необходимости использования защитных средств. Специальные очки для солярия – это обязательный атрибут, который защищает глаза от вредного излучения. Кроме того, я бы порекомендовал использовать крема с SPF, чтобы минимизировать риск появления ожогов и других кожных заболеваний. Заботясь о безопасности своей кожи, вы сможете наслаждаться загаром, не нанося ей вреда.

МедПортал: «Насколько эффективны наклейки на соски для защиты?»

Р. Н.: «Никакие наклейки не обеспечат полноценную защиту ни в солярии, ни на пляже. Я не рекомендую никому посещать солярий, а на пляже важно использовать купальник, который полностью закрывает молочную железу. На открытые участки кожи необходимо наносить аптечный солнцезащитный крем с комбинированными фильтрами от ультрафиолетовых лучей типов А и В, а также от инфракрасного излучения. Эти лучи представляют основную опасность для кожи и могут спровоцировать рак.»

МедПортал: «Существуют ли «терапевтические дозы» для загара в солярии или стоит отказаться от него навсегда?»

Р. Н.: «Это один из мифов, распространившихся благодаря рекламным механизмам в сфере красоты. Польза от соляриев отсутствует. Даже в районах с низким уровнем ультрафиолета нехватку витамина D можно восполнить с помощью диетических добавок и продуктов, содержащих этот витамин.»

А если речь идет о применении специального медицинского солярия, то есть фототерапии, то она используется при комплексном лечении кожных заболеваний, например, псориаза или атопического дерматита. Но это происходит в медицинском учреждении под контролем врача-физиотерапевта. И называется это не солярий, а фототерапия или физиотерапия. Во всех других случаях посещение солярия несет в себе огромные риски для здоровья и наносит больше вреда, чем приносит какую-то мифическую пользу. Солярий – это очевидное зло».

Сколько раз в неделю можно ходить в солярий?

Оптимальное количество процедур — 2-3 сеанса в неделю. Общая продолжительность курса не должна превышать 10 сеансов и более двух курсов в год. При таком подходе удастся достичь желаемого эффекта — красивой кожи с глянцевым блеском. Если вы впервые посещаете солярий, начните с 3 минут на первом сеансе, увеличивая время постепенно.

При должном подходе и соблюдении рекомендаций специалистов, загар может принести пользу для здоровья.

Загар в солярии: можно и нельзя

Загар в России по-прежнему в моде. Особенно среди жителей средней полосы и более холодных регионов, которым солнце удается видеть всего несколько месяцев в году. Именно для них практически в каждом городе предоставляются услуги соляриев – в фитнес-центрах, салонах красоты и даже в банях и саунах.

Но действительно ли загар в солярии имеет какие-либо преимущества? Ответы даст Сергей Чуб, кандидат медицинских наук и сотрудник Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздравсоцразвития России.

Что думают о соляриях ученые?«Хороший пример воздействия ультрафиолета, или, по-другому — УФ-лучей – применение «синих» ламп для обеззараживания медицинских инструментов, операционных и других больничных помещений, — рассказывает Чуб. — УФ-лучи убивают большинство бактерий».По данным разных исследований, пристрастие к загару в соляриях у людей в возрасте до 30 лет на 75 процентов повышает риск развития одного из самых опасных видов злокачественных опухолей — меланомы. Именно поэтому несколько лет назад в Великобритании запретили предоставлять услуги соляриев несовершеннолетним. В 2009 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла солярии к категории наиболее значимых факторов риска развития рака. В эту же категорию входят табак, асбест, мышьяк и другие признанные канцерогены. Теперь ВОЗ категорически не рекомендует использовать солярии в косметических целях.

Почему солярии вредны? Ультрафиолетовые лучи, достигающие Земли, подразделяются на два типа: А (UVA) и В (UVB). UVB-лучи вызывают солнечные ожоги, тогда как лучи типа А проникают в глубокие слои кожи — дерму. Они могут угнетать иммунную систему, повреждать ДНК клеток и способствовать образованию раковых опухолей. Неуправляемое воздействие ультрафиолетового излучения становится главной причиной рака кожи. Независимо от источника UVA-лучей — будь то солнечный свет или лампы в солярии — они одинаково вредны. Облучение, получаемое в солярии, в 10 раз превышает нормальное солнечное. Истинный риск заключается в том, что 10 минут в солярии сопоставимы с двумя часами, проведенными на солнце в южных регионах. UVA-лучи стимулируют выработку меланина, из-за чего кожа темнеет, что в свою очередь повышает вероятность меланомы — самой распространенной злокачественной опухоли, часто связываемой с частым загаром.

Почему солярии не улучшают внешний вид? UVA-лучи разрушительно воздействуют на коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи, что приводит к ее обезвоживанию. Косметологи отмечают, что у любителей солярия через некоторое время кожа теряет сияние и после схода загара приобретает сероватый тон.

А сам загар из солярия часто оказывается неестественного оттенка. На коже становятся хорошо заметны все морщинки и пигментные пятна. Солярий не улучшает ее состояние – не помогает от прыщей и других кожных проблем.«Солярий прыщи не лечит, — говорит Чуб. — Просто стимуляция иммунной системы избыточным UVA-излучением на какое-то время устраивает ей встряску и позволяет уменьшить количество высыпаний. Но если постоянно находиться под инсоляцией, кожа еще больше страдает».

Кому нежелательно загорать в солярии? Людям с очень светлой кожей, рыжими волосами и веснушками. Женщинам во время менструации. Тем, у кого есть кожные болезни. Беременным и кормящим женщинам. Также не стоит посещать солярий тем, у кого много родинок и пигментных пятен. При приеме некоторых лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом, который назначил их, и изучите инструкцию. Заболевания, такие как острые респираторные инфекции, астма, гипертония, атеросклероз, заболевания крови и многие другие требуют консультации врача перед использованием солярия.

Если вы все таки решили загорать в солярии. Посетите дерматолога и получите его разрешение на загар под ультрафиолетовыми лампами. Это же специалист определит тип вашей кожи и сообщит, как долго и с какой регулярностью вы можете загорать в солярии. Перед посещением солярия примите душ, смойте всю декоративную косметику, духи и следы дезодоранта.

Косметические средства могут вызывать раздражение и аллергии под действием ультрафиолетовых лучей. Используйте солнцезащитные кремы, специально разработанные для солярия, и обязательно наносите их на чувствительные участки, такие как кожа век и губ. Избегайте обнажения груди. Оптимальный вариант — загорать в купальнике, допускается использование наклеек на соски. Помните, что после 30 лет риск возникновения опухолей молочных желез значительно возрастает, а солярий дополнительно увеличивает этот риск. Не забывайте о необходимости применять увлажняющие средства после сеанса в солярии, специально предназначенные для данного типа загара.

Основной вывод. Нужно помнить, что загар в солярии не просто не полезен, а даже опасен для здоровья из-за высоких доз ультрафиолетовых лучей. Если вы все же решили выбрать этот способ, обязательно проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте осторожность.

Показания для посещения солярия

Солнечный сеанс не является медицинской процедурой, но может быть рекомендован врачом в дополнение к основной программе лечения. Солярий особенно актуален для северных регионов с недостатком солнечных дней.

• хронические заболевания дыхательных путей;
• ЛОР-патологии;
• бронхиты;
• недостаток витамина D;
• некоторые дерматологические расстройства, такие как экзема и псориаз;
• ослабленный иммунитет;
• период восстановления после травм и заболеваний;
• неврозы, депрессивные расстройства.

Для тех, кто абсолютно не признает полезность искусственного загара, объясним, как солярий действует на организм. Ультрафиолет обладает бактерицидными свойствами и ускоряет процесс обновления клеток. При сеансе происходит выработка витамина D, который необходим для усвоения кальция и формирования иммунной защиты, а Вырабатываются эндорфины, способствующие улучшению настроения.

Нередко к процедуре обращаются из эстетических соображений. Люди, желающие придать от природы белому телу загорелый вид, регулярно посещают солярий. Вред и польза для женщин и мужчин от таких сеансов красоты – вопрос обсуждаемый. Для безопасности важно не злоупотреблять солярием, учитывать индивидуальные противопоказания и фототип кожи.

Вся правда о солярии или как правильно загорать

Солярий представляет собой современный способ поддержания загара на протяжении всего года, но далеко не все осведомлены о том, как правильно его использовать, кому он может быть полезен, а кому — вреден, сколько времени можно проводить в солярии. Ответы на все эти вопросы и многое другое мы собрали в этой статье. Мы надеемся, что вы ознакомитесь с ее содержимым до того, как отправитесь в солярий, и ваш загар окажется ровным и долговечным.

Вопрос: Можно ли посещать солярий?

О: Можно, но только если вы здоровы. Если у вас проблемы с давлением, внутренними органами или есть опухоли, то посещать солярий не рекомендуется. Во время беременности, кормления и критических дней ходить в солярий также не рекомендуется. Больным сахарным диабетом врачи категорически запрещают загорать в солярии.

Вопрос: Каковы плюсы и минусы солярия?

О: В любом деле главное – умеренность. Поэтому загорать в солярии необходимо не долго, не часто и использовать защитные крема и аксессуары – шапочку, стикини и очки, защищающие кожу около глаз от воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей.

Кожа вокруг глаз тоньше, поэтому защита от УФ-лучей менее эффективна, требуется использовать специальные очки для укрепления этой защиты. При загаре в солярии начинается активная выработка меланина — пигмента кожи, и чем больше меланина содержится в коже, тем темнее она становится.

Если у вас уже смуглая кожа, значит в ней накоплено много меланина, обеспечивая лучшую защиту от УФ-лучей. Для светлокожих людей защита слабее, и время сеансов должно быть сокращено. Альбиносам категорически противопоказано загорать в солярии.

В: Что необходимо сделать перед посещением солярия?

Перед посещением солярия следует удалить отмершие клетки кожи с помощью скраба или мочалки и обработать кожу увлажняющим кремом. Если не удалить старые частички, итогом может стать «пятнистый загар» после отшелушивания. Обязательно снимайте макияж и парфюм перед сеансом в солярии.

Отличным вариантом будет принятие душа: с кожи одновременно уйдут и загрязнения, и ороговевшие клетки. Кстати, эпиляцию лучше сделать заблаговременно до того, как начать ходить с солярий: если прийти сразу после удаления волосков, то кожа под воздействием искусственного солнца может сильно воспалиться.

Вопрос: Каковы действия во время сеанса в солярии?

Оператор солярия предоставит все необходимые рекомендации. Обычно требуется использовать специальные кремы для загара, надеть стикини и очки, а также защитную шапочку. Нужно прикрыть от воздействия ультрафиолетовых лучей выпуклые родинки, пигментные пятна и татуировки. Если вы носите очки или контактные линзы, обязательно снимите их перед сеансом в солярии.

Татуировки выгорают в солярии, поэтому их надо замазывать защитным кремом. После загара необходимо нанести «крем после загара».

Вопрос: Как часто следует посещать солярий?

О: Посещать солярий, чтобы набрать желаемый оттенок, необходимо через день (чтобы новый меланин в клетках успел появиться в клетках). Когда цвет набрали — 1 — 2 раза в неделю для поддержания цвета кожи. Не злоупотребляйте солярием, ведь солярий не вреден лишь в меру! Как правило, посещение солярия проходит курсами из 8-10 сеансов.

Интервал между сеансами должен составлять не менее 2 дней. После завершения курса коже необходимо дать перерыв на месяц-полтора перед повторным посещением для обновления загара.

Вопрос: Na с каких минут начинать? Когда будет заметен эффект загара?

Это зависит от мощности солярия, на эти вопросы Вам ответит оператор солярия.

Вопрос: В каких случаях загар противопоказан?

О: При повышенном давлении, во время менструаций, беременности и кормлении загорать не рекомендуется. Подозрительные родинки необходимо защищать кремом с SPF-защитой. Перед загаром обязательно надевать стикини, шапочку и не забывать про спец. очки, потому что кожа на глазах, т. е. веко, очень тонкая и через нее проходит ультрафиолетовые лучи, что может привести к серьезным заболеваниям. Так же нельзя загорать, если у Вас есть проблемы с щитовидкой, печенью, сердцем или у вас есть опухоли.

Вопрос: Что выбрать: горизонтальные или вертикальные солярии?

Выбор зависит от ваших предпочтений. В горизонтальном солярии лучше загорает нижняя часть тела, в то время как в вертикальном — верхняя. В вертикальных соляриях можно заметить стеклянные полы для отражения лучей, что помогает улучшить загар на ногах.

В: Нужно ли пользоваться кремами и какими?

О: Используйте кремы, которые специально предназначены для загара в солярии. На рынке косметики выделяются такие бренды, как «Австралиан голд» (Australian gold) и «Девотед криейшенз» (Devoted creations). Обычные солнцезащитные средства для солярия не подходят. После сеанса в солярии необходимо избегать холодного душа.

Фотографии нашего вертикального солярия и цены на загар в солярии и аксессуары Вы можете посмотреть здесь.

Мы надеемся, что ваш загар будет ровным и красивым!

Как часто нужно ходить в солярий для получения ровного бронзового загара

Ровный бронзовый, а то и шоколадный, загар — мечта многих челябинских модниц. Проживая в суровых уральских условиях, мы в любом случае хотим выглядеть молодо и свежо, быть загорелыми и подтянутыми. Даже если местный климат не особенно этому способствует. Ради одного загара летать на курорты слишком накладно, и единственный способ получить и поддерживать ровный бронзовый загар — это посещать солярий в Челябинске. Как часто нужно ходить в него, чтобы выглядеть на все сто и чтобы при этом солярий не вредил здоровью?

Польза, которую приносит солярий, очевидна. Искусственное солнце имеет целый ряд благоприятных воздействий, и в некоторых случаях оно может быть даже менее рискованным, чем солнечные ванны на пляже. Искусственное излучение контролируется по интенсивности и не содержит вредных веществ, которые могут присутствовать в натуральном солнечном свете.

Солярий — источник молодости и красоты. Регулярные процедуры загара в солярии благоприятно влияют на многие протекающие в нашем организме процессы, в первую очередь — на обмен веществ. После посещения солярия многие чувствуют, что у них улучшается самочувствие и настроение.

Солярий особенно полезен в следующих ситуациях:

• расширенные сосуды на ногах (до появления хронического варикоза!),
• заметные капилляры на руках и ногах (сеточка),
• угревая сыпь и увеличенные поры на лице,
• псориаз,
• авитаминоз, особенно в зимний и весенний периоды,
• ослабленный иммунитет.

Тем не менее, необходимо помнить о мере. Долгие часы под палящим солнцем могут привести к образованию опухолей, ухудшению состояния волос и потере упругости кожи.

Большая часть женщин посещает солярий не для хорошего самочувствия, а ставя перед собой вполне конкретную эстетическую цель — получить ровный загар, чтобы кожа стала “шоколадной”. В погоне за красотой многие при этом теряют осторожность или ссылаются на чужой опыт: “Я загораю недостаточно, мне нужна повышенная доза”, “Мне нужно более долгое нахождение в солярии”, “Моя подруга ходит в солярий каждый день, и ничего с ней не случилось”.

Привлекательный загар – это замечательно, однако стоит учитывать, что у каждого человека он проявляется по-разному. Загар, с биологической точки зрения, представляет собой защитную реакцию организма, которая помогает защитить верхний слой кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей.

То, насколько человек восприимчив к загару, зависит от того, какова толщина его кожного покрова, каково количество кожного пигмента. Восприимчивость к загару в том числе предопределена генетически. Человек с южными корнями загорает быстрее, его кожа приспособлена к нахождению под жарким солнцем. К человеку северного типа загар пристает очень тяжело, необходимый для этого кожный пигмент у него присутствует в гораздо меньших количествах.

Не стоит стремиться к получению больших доз ультрафиолета в солярии для быстрого загара. Такой подход может вызвать стресс для организма и не сулит ничего хорошего. Оптимальная схема процедур – посещение солярия 1-2 раза в неделю, после пяти или шести сеансов рекомендуется сделать перерыв на две недели.

Так чем чреваты излишние процедуры в солярии? Во-первых, искусственное излучение, как и натуральное солнечное, приводит к сухости кожи. Это может сделать кожу менее эластичной и гладкой, а также привести к образованию морщин.

Во-вторых, избыточное пребывание под излучением в солярии начинает отрицательно сказываться на общем самочувствии и иммунитете человека. Некоторые постоянные посетители солярия, которые изначально соблюдали рекомендуемое расписание, чувствовали себя намного лучше, чем до процедур, испытывали прилив сил, меньше болели. Затем, решив посещать солярий более интенсивно, они начали замечать, что стали более раздражительными, менее выносливыми, подверженными болезням.

Посещая солярий в Челябинске, обязательно обращайте внимание на собственные ощущения. Как вы себя чувствуете после сеансов? Если ваше самочувствие ухудшается, это сигнал о том, что стоит прекратить процедуры и позволить организму восстановиться.