Как быстро убрать отеки с лица: эффективные способы

Отеки на лице могут быть вызваны различными факторами, такими как недостаток сна, высокая соль в пище или аллергические реакции. Для их устранения важно обратить внимание на образ жизни: постарайтесь соблюдать водный баланс, есть меньше соленого и избегать переработанных продуктов. Также полезно добавить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Кроме того, существуют простые домашние методы, которые могут помочь. Например, холодные компрессы и маски с огурцом или картофелем помогают уменьшить отечность. Применение натуральных средств, таких как зеленый чай или экстракт петрушки, может улучшить микроциркуляцию и способствовать выведению лишней жидкости из организма.

Что делать, если отекают лицо, руки или ноги

Отеки представляют собой накопление жидкости в тканях, особенно в межклеточном пространстве, где её быть не должно. Но каким образом жидкость может туда попасть? Обычно это происходит через лимфатические или кровеносные сосуды. Если вы получили травму или столкнулись с острым воспалением, и обнаружили отек на повреждённом месте — понятно, что необходимо обратиться к врачу и следовать его указаниям. Но что делать, если общий объем тела увеличивается без видимых причин?

Отекает лицо

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ.

• Вчера вы отдыхали на вечеринке. Помните, что опухшее лицо и мешки под глазами могут быть следствием употребления алкоголя, который способствует задержке жидкости и вызывает отеки вокруг глаз в знак возмещения за излишества.
• Перед сном вы выпили много жидкости. По народным поверьям, 2 литра воды перед сном могут уменьшить морщины, но на утро ваше лицо будет выглядеть более полным. Это связано с тем, что вашим почкам не хватает времени для вывода жидкости за ночь, особенно если вы съели что-то соленое, что еще больше способствует задержке.
• В течение дня вы пили недостаточно жидкости. В ответ на это ваше тело может начать запасать воду на будущее, что приводит к ее накоплению в тканях.
• Вы спали на низкой подушке или в неестественной позе, где голова оказалась ниже туловища. Это затрудняет отток крови и лимфы от лица против силы тяжести.

Что делать? Путь к спасению очевиден: пей воду в течение дня, но к вечеру – без фанатизма. Не спи как летучая мышь. Ну а если праздник какой… Будь готова к последствиям и заранее спрячь зеркало.

ЭТО НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ, ЕСЛИ.

• Каждое утро вы просыпаетесь с отеками лица, и это происходит без явных причин, упомянутых выше. Регулярно возникающий отек, особенно под нижними веками, может быть признаком проблем с почками, как сообщает эксперт Ираида Беляева. Не стоит паниковать — это не всегда означает почечную недостаточность, но говорит о том, что почки могут испытывать дискомфорт и функционируют не на полную мощность.

Что делать? Не спешите к урологу — начните с посещения терапевта, который поможет вам описать вашу проблему и назначит обследование. «Чтобы исключить заболевания почек, врач в первую очередь назначит анализы мочи и крови, а также УЗИ», — добавляет Ираида. Таким образом, вы сможете выявить причину и устранить её.

Отеки на лице — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто они возникают из-за неправильного питания, недостатка сна или задержки жидкости в организме. Чтобы избавиться от отеков, я рекомендую в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Уменьшите потребление соли и сладких продуктов, так как они способствуют удержанию жидкости. Вместо этого добавьте в свой ежедневный рацион больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой и водой.

Еще одним важным аспектом является режим питья. Важно пить достаточное количество воды, поскольку это поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Я считаю, что оптимальная суточная норма — это около двух литров воды. Также полезно включить в свой распорядок дня физическую активность, так как упражнения способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что может помочь в снижении отечности.

Наконец, стоит рассмотреть применение местных средств для уменьшения отеков. Например, я использую холодные компрессы на область лица или специализированные гели и кремы, которые помогают сократить отеки. Кроме того, массаж лица может оказать позитивное влияние на лимфодренаж, так что я рекомендую делать его регулярно. Главное — быть последовательным в своих действиях, и со временем отеки на лице уменьшатся.

Если припухлость сопровождается частыми головными болями или дискомфортом в шее, возможно, стоит обратить внимание на состояние шейного отдела позвоночника: остеохондроз, грыжи или протрузии. Чем больше проблем в этом отделе, тем сложнее притоку крови и лимфе оттекать от головы, что приводит к увеличению жидкости в тканях.

Что делать? Посетите невролога, который может направить вас на рентген или МРТ шеи.

Отекают лодыжки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ.

• На улице жара. В таких условиях капилляры расширяются, их проницаемость увеличивается, и жидкость начинает поступать в ткани. Это нормальная реакция организма на высокую температуру, — объясняет Ираида Беляева.
• Вы прошли 20 км в удобной обуви или 5 км в неудобной. Ноги устают, а сосуды не справляются с отведением жидкости — вполне объяснимая ситуация!
• Если вы ожидаете ребенка, отеки могут появляться даже после небольшой физической нагрузки: с увеличением размера плода усложняется отток крови от нижних конечностей.

Что делать? Прилягте, подняв ноги выше уровня тела — например, на стол. Это облегчит отток и поможет уменьшить отеки. Также полезно устроить ножкам прохладный душ — не холодный, чтобы не вызвать спазмы, а именно прохладный.

Если вы ждете первенца, рекомендуется проконсультироваться с врачом о целесообразности использования компрессионных чулок или гольфов.

ЭТО НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ, ЕСЛИ.

• Регулярно отекают лодыжки и это происходит без видимых причин. «Это может быть признаком сердечной недостаточности», — отмечает терапевт. Также стоит обратить внимание на возможную синеву на лодыжках. Важно помнить о других симптомах, таких как нарушения ритма, боли в области груди или одышка. Необходимо тщательно проанализировать ситуацию и обратиться к врачу.

Что делать? Сдайте анализы — мочу и кровь, пройдите ЭКГ и, возможно, эхокардиографию. Кроме того, врач может назначить обследование почек, чтобы исключить проблемные моменты.

• Если во время небольшой физической нагрузки у вас отекают лодыжки и голени, сопровождаясь судорогами по ночам и проступающими венками, это может указывать на варикоз. «При этом заболевании увеличивается проницаемость сосудов, что способствует отекам», — поясняет Ираида Беляева.

Что делать? Идти к врачу-хирургу или более узкому специалисту – флебологу. Золотой стандарт исследования потенциально проблемных вен – допплеро­графия (по ощущениям – то же самое, что УЗИ). И если вдруг найдут что-нибудь расширенное – лечиться, конечно же!

Отекают руки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ.

• Находитесь во второй половине менструального цикла, примерно на 14-15 день после начала последней менструации. «В это время наблюдается уменьшение уровня прогестерона, что может вызывать отеки в области живота, ягодиц и рук, — продолжает эксперт. — Чаще всего женщины отмечают отеки в виде «колец», которые возникают на запястьях».

Что делать? Обязательно сообщите об этом своему гинекологу во время следующего визита. Это вполне нормальное явление, но если появятся другие гормонально связанные симптомы, информация может быть полезной.

ЭТО НАСТОРАЖИВАЕТ, ЕСЛИ.

• Если отеки сопровождаются отрыжкой или тошнотой после еды, это может указывать на проблемы с печенью. Этот орган известен своей способностью к восстановлению, но часто не проявляет признаки заболевания, что затрудняет его диагностику. Если отеки рук (и пальцев) сопровождаются изжогой и тошнотой, это может быть единственным сигналом о проблеме. Если добавились желтушность кожных покровов или склер, это однозначный признак ухудшения состояния печени.

Что делать? Обратитесь к врачу! Начните с посещения терапевта, а если будут выявлены проблемы с печенью — к гепатологу. Вам назначат анализы крови и мочи, а также УЗИ желчевыводящих путей.

Чего не следует делать

Специалисты утверждают, что избавиться от отеков можно только устранив их первопричину. Тем не менее, некоторые женщины пытаются самостоятельно избавиться от избыточной жидкости, принимая мочегонные препараты для быстрого восстановления привлекательного внешнего вида. Мы не рекомендуем такие меры. «Подобные средства могут вытягивать важные микроэлементы из организма», — говорит Ираида Беляева. — А без них наш организм не сможет полноценно функционировать. Микроэлементы влияют не только на состояние кожи, волос и ногтей, но и на плотность костей, а также на сердечный ритм. Поэтому не принимайте мочегонные препараты без назначения врача!»

Лучшие процедуры от отечности

Лимфодренажный массаж. Данная процедура помогает улучшить лимфоток и может быть полезна для снижения отечности лица. Обычно курс массажа составляет несколько сеансов.

Мезотерапия. В ходе процедуры под кожу вводятся специальные коктейли, способствующие улучшению текстуры кожи, активизации микроциркуляции и её оздоровлению. Это также помогает снизить отечность.

Ультразвуковая подтяжка (УЗ-SMAS-лифтинг). Эта процедура помогает уменьшить и компактизировать жировые отложения в лице, тем самым улучшить овал лица, что может снизить видимость отечности.

Лазерная терапия. Она особенно эффективна при отеках, вызванных проблемами с сосудами, воспалениями или расширением капилляров. Лазерные процедуры могут быть частью комплексной терапии, так как они влияют на структуру кожи, укрепляя и подтягивая её.

Микротоковая терапия. Эта процедура включает в себя использование слабых электрических импульсов для стимуляции работы мышц и тканей. Микротоки могут улучшить кровообращение и вывести лишнюю жидкость, что способствует уменьшению отечности. Обычно она проводится курсом.

Инъекции препаратов на основе гиалуронидазы. Хотя филлеры сами по себе не устраняют отечность, при правильном введении они могут снизить видимость отеков. Например, контурная пластика век с помощью гиалуроновой кислоты может визуально омолодить область вокруг глаз, значительно уменьшая отеки.

Важно отметить, что выбор конкретных процедур должен осуществляться врачом, исходя из причины и типа отека. Перед проведением любых процедур необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом, чтобы определить наилучший план лечения, учитывая индивидуальные особенности каждого пациента.

Причины отеков на лице

Важно отметить, что отеки лица могут быть временными или хроническими, а причины их возникновения могут варьироваться. Если отеки становятся настоящей проблемой, существенно ухудшающей качество жизни, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики.

Основные факторы, вызывающие отеки на лице:

• Задержка жидкости. Это может происходить из-за неправильного питания, избытка соли, недостатка жидкости, а также заболеваний почек и сердца.
• Генетическая предрасположенность. Индивидуальные особенности кожи и лимфатической системы могут способствовать отекам.
• Гормональные изменения. Повышение уровня женских гормонов в период менструации, перед ее началом или во время беременности может привести к задержке жидкости и отекам. Также прием контрацептивов влияет на баланс жидкости в организме.
• Нехватка сна и хроническая усталость. Недостаток отдыха может нарушить циркуляцию крови и лимфоотток, повышая уровень стресса и уровень кортизола, который задерживает воду. Это также замедляет обмен веществ, что может вызвать отеки.
• Аллергические реакции. Резкое реагирование на пыль, шерсть, пыльцу или косметику может спровоцировать отеки на лице, часто сопровождающиеся зудом и покраснением кожи, особенно в области носа и глаз.
• Генетическая предрасположенность. Это снова связано с индивидуальными особенностями кожи и лимфатической системы.

Можно ли предотвратить отёчность с помощью ухода

Правильный выбор средств по уходу за кожей может сыграть важную роль в борьбе с отеками.

– Маски, кремы или сыворотки, содержащие современные активные компоненты, борющиеся с отечностью, прекрасно дополнят лимфодренажный массаж или специальные упражнения, направленные на уменьшение припухлостей. В зависимости от их состава и индивидуальных требований кожи, такие средства могут способствовать сужению капилляров, укреплению сосудов, улучшению кровообращения и микроциркуляции, а также увлажнению и тонизированию дермы, – поделилась рекомендациями специалист.

Безусловно, полностью избежать отеков может оказаться непросто, особенно если их причиной служат внутренние факторы. Однако систематическое применение действенного ухода поможет значительно улучшить здоровье кожи и уменьшить заметность отеков.

Какие компоненты в уходовой косметике лучше всего снимают отёчность лица

При выборе уходовой косметики для борьбы с припухлостями помимо привычных противоотёчных компонентов, таких как кофеин, экстракты каштана и иглицы, зелёный чай и гамамелис, стоит обратить внимание на наличие в креме или сыворотке ниацинамида, гесперидина и троксерутина. Сочетание этих активных компонентов способно дать выраженный накопительный противоотёчный эффект.

Кофеин

Кофеин – это один из наиболее популярных компонентов в косметике, способствующий снижению отечности. Он обладает свойством сужать сосуды и активизировать кровоток. Обычно его можно встретить в кремах и сыворотках, предназначенных для области вокруг глаз.

Зелёный чай и гамамелис

Эти растительные экстракты богаты антиоксидантами и известны своими укрепляющими сосуды свойствами. В средствах, предназначенных для борьбы с отеками, их часто встречают в составах тоников, кремов, сывороток и масок в виде экстрактов и гидролатов.

– Прежде чем пользоваться любыми средствами по уходу за кожей, стоит проконсультироваться со специалистом, таким как дерматолог или косметолог, особенно если у вас есть аллергии или проблемы с кожным покровом. Он сможет подобрать наилучшие продукты в соответствии с вашими индивидуальными нуждами и состоянием кожи, – отметила Екатерина Савицкая.

Что помимо косметики помогает снизить отёчность

Уходовая косметика может быть одним из инструментов, помогающих в борьбе с отёчностью лица, но она не является исключительным средством.

– Учтите, что каждый организм уникален. У некоторых людей отечность лица может быть связана с наследственностью или физиологическими особенностями. Если отеки становятся постоянной проблемой и ваше состояние здоровья ухудшается, важно обратиться к врачу для более глубокого обследования и выяснения причин. Не забывайте о том, что соблюдение основ здорового образа жизни, включая правильное питание, достаточное потребление жидкости, умеренную физическую активность и регулярный отдых, может также позитивно сказаться на состоянии кожи и помочь уменьшить отечность, – заключила бьюти-эксперт.

Что именно делать, если вы проснулись с опухшим лицом

Пробуждение с опухшими глазами и лицом – это настоящая беда, особенно когда необходимо выглядеть свежим и энергичным на работе или важной встрече. Усугубляет ситуацию, если отечность сопровождается покраснением или раздражением. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения отеков и способы их предотвращения.

Основная причина отечности заключается в накоплении жидкости, что чаще всего происходит из-за водно-электролитного дисбаланса. Лимфатическая система играет жизненно важную роль в очистке организма, и порой она может быть заблокирована или функционировать медленно.

Факторы, провоцирующие отечность, разнообразны и могут быть связаны с потреблением большого количества соли, аллергическими реакциями, ранним пробуждением, горячими душами, алкоголем, а также свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Появление отеков (опухшего лица) может быть обусловлено заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, аллергиями, гормональными изменениями, часто встречается у беременных женщин, а В предменструальный и климактерический периоды. Нарушения обмена веществ, особенно электролитного, вызванные нерегулярным и несбалансированным питанием, длительными периодами голодания, злоупотреблением алкоголем и переутомлением, могут способствовать появлению отеков на лице.

Регулярное появление отеков лица без видимых причин является серьезным поводом для обращения к врачу. Если обследование у врача не выявило патологии, то следует обратить внимание на провоцирующие факторы, способные вызвать их появление.

Вспомните, что происходило вчера вечером:

• вы выпили много жидкости или алкоголя;
• ели соленую или острую еду;
• плакали или плохо спали, спали в неудобной позе на жесткой, высокой подушке;
• использовали косметические средства (некоторые кремы способны впитывать влагу, а другие могут вызвать аллергическую реакцию).

Что поможет уменьшить отеки на лице?

Первым и самым важным шагом является выявление причины отеков. Поняв, что стало триггером, вы сможете составить план для их устранения.

Наиболее эффективные методы уменьшения отечности лица, не связанных с внутренними заболеваниями, включают:

• лимфодренажный массаж с использованием аппарата Хивамат;
• контрастный душ (для улучшения кровоснабжения и движения лимфы по телу);
• умывку лица холодной водой и применение холодных компрессов;
• прием противоаллергических препаратов/антигистаминов;
• поддержание здорового образа жизни, правильное питание с ограничением соли и избежанием переедания. Регулярное поступление достаточного количества воды на протяжении дня и отказ от алкоголя;
• очистку кожи от косметики перед сном, так как воспалительные процессы на коже могут способствовать появлению отеков.

Что касается салонных процедур, то отличная эффективность достигается от аппаратных лимфодренажных методик (миостимуляции, RF-лифтинга, ультразвука), а также от мезотерапии с применением препаратов буфломедил, гинкго билоба, экстракта мелилота с рутином.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, делится своим опытом: «У меня отеки на лице появляются чаще всего после бессонной ночи или в результате чрезмерного употребления соли. Я стала замечать, что очень помогает холодный компресс – просто губку с холодной воды прижимаю к лицу. Также обожаю пить зеленый чай с лимоном. Он способствует выведению жидкости из организма. И, конечно, стараюсь следить за режимом сна и питания.»

Иван, 34 года, рассказывает: «У меня отеки на лице начали появляться после длительных путешествий. Я нашел, что массаж лица с маслами грейпфрута и жожоба реально улучшает ситуацию. Он помогает улучшить циркуляцию крови. Я также стараюсь пить больше воды и меньше употреблять алкоголь, это действительно помогает уменьшить отеки.»

Мария, 22 года, делится своими методами: «У меня отеки возникали из-за аллергии на продукты. Я заметила, что когда я исключала молочные продукты и глютен из рациона, это значительно улучшало состояние кожи. Кроме этого, я стараюсь делать легкие упражнения каждое утро – это тоже помогает разгрузить лицо от лишней жидкости.»

Вопросы по теме

Почему появляются отеки на лице и как можно предотвратить их появление?

Отеки на лице могут возникать по множеству причин, включая неправильное питание, задержку жидкости, проблемы с почками, аллергические реакции и даже стресс. Чтобы предотвратить их появление, важно следить за своим рационом и избегать продуктов, высоких по содержанию соли, пить достаточное количество воды и поддерживать здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки и полноценный сон также помогают снизить вероятность отеков.

Какие домашние средства можно использовать для уменьшения отеков на лице?

Существует множество домашних средств, которые могут помочь уменьшить отеки на лице. Например, компрессы из холодной воды или отвара трав (например, ромашки) могут облегчить состояние. Также полезно использовать кубики льда, обернутые в ткань, и прикладывать их к отекшим участкам кожи. Другим эффективным способом является маска из картофеля — просто нарежьте его на тонкие ломтики и положите на лицо на 15-20 минут.

Когда нужно обратиться к врачу при отеках на лице?

Если отеки на лице появляются регулярно и сопровождаются другими симптомами, такими как зуд, сыпь, одышка или проблемы с проглатыванием, стоит обратиться к врачу для получения консультации. Особенно важно это сделать, если отеки возникают внезапно и без видимой причины, так как это может указывать на аллергическую реакцию или другие серьезные заболевания, требующие медицинского вмешательства.