Что делать при сильном выпадении волос после родов

После родов выпадение волос может быть нормальным явлением, связанным с изменениями в организме, вызванными беременностью и гормональными колебаниями. Важно помнить, что в большинстве случаев это временно, и волосы восстанавливаются сами по себе в течение нескольких месяцев.

Однако, для улучшения состояния волос можно обратить внимание на правильное питание, богатое витаминами и минералами, а также использовать специальные укрепляющие средства. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу или трихологу для получения индивидуальных рекомендаций и исключения серьезных заболеваний.

Выпадение волос после родов: причины

На жизненный цикл волос оказывает влияние несколько этапов: в нормальных условиях примерно 85% всех волос находится в фазе роста, в то время как около 15% — в состоянии покоя. Эти фазы сменяют друг друга циклически, что позволяет поддерживать стабильно количество волос на голове и обеспечивать их регулярное обновление. В день нормой считается выпадение примерно 80–100 волос.

Во время беременности уровень эстрадиола в крови женщины значительно увеличивается. Этот гормон способствует продлению фазы активного роста большинства волос, что, в свою очередь, уменьшает их выпадение и делает волосы более густыми и здоровыми.

После рождения ребенка уровень эстрадиола в организме резко падает, а уровень пролактина возрастает, что приводит к активному выпадению волос (до 400 в день), обычно начиная спустя три месяца после родов и продолжающееся примерно полгода.

Более длительной и активной потере волос способствуют другие факторы, часто возникающие в жизни женщины в послеродовом периоде.

Одной из причин может быть несбалансированное питание, которое не обеспечивает необходимое количество микро- и макроэлементов. Наиболее распространенными дефицитами считаются недостаток железа и йода, что требует консультации с врачом-терапевтом.

Кроме того, усиленное выпадение волос после родов может вызываться стрессом, усталостью и постоянным нервным напряжением. Эти факторы следует учитывать при разработке индивидуального подхода к лечению.

Сколько длится выпадение волос после родов

Потеря волос после родов обычно стартует через 3–4 месяца после появления ребенка и может продолжаться до года, проявляясь в разных формах:

1. Легкая степень. Небольшое выпадение, заметное при расчесывании или мытье головы. Волосы остаются густыми. Обычно это временное состояние, которое проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев.
2. Умеренная степень. Женщина замечает, что волосы стали реже, а на проборе и в области висков появляются небольшие залысины. В такой ситуации важно поправить рацион, снизить уровень стресса и, если необходимо, обратиться за консультацией к специалисту.
3. Тяжелая степень. Выпадение усиливается, волосы истончаются, образуются выраженные залысины, обычно в теменной и лобной зонах. В некоторых случаях наблюдается равномерное выпадение по всей голове, что приводит к ослаблению волос. Важно как можно скорее получить специализированную помощь для выявления точных причин и составления индивидуального плана лечения.

Можно ли остановить выпадение волос после родов?

Необходимо помнить, что выпадение волос после родов — обратимый процесс. На большинстве случаев волосы восстанавливаются самостоятельно со временем. Однако, если потеря становится значительной или длится слишком долго, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или косметологу.

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос, что может вызвать значительный стресс и дискомфорт. Важно понимать, что это явление является весьма распространенным и обычно наблюдается из-за гормональных изменений в организме. Во время беременности уровень эстрогена возрастает, и волосы находятся в активной фазе роста. После родов этот уровень снижается, и волосы могут начать активно выпадать. Это естественный процесс, и, как правило, он проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев.

Существуют некоторые меры, которые могут помочь минимизировать выпадение волос. Во-первых, стоит обратить внимание на свой рацион. Недостаток витаминов и минералов, таких как цинк, железо и витамины группы B, может усугубить проблему. Я рекомендую включить в свое меню больше свежих фруктов, овощей, орехов и белковых продуктов. Также стоит рассмотреть возможность приема специальных добавок, но прежде чем начинать прием любых БАДов, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кроме того, уход за волосами играет важную роль. Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, избегайте агрессивных химических процедур и горячей укладки. Регулярно подстригайте кончики волос, чтобы предотвратить их сечение. Массаж кожи головы также может способствовать улучшению кровообращения и стимулировать рост новых волос. Главное — быть терпеливой и помнить, что волосы восстановятся со временем.

При кормлении грудью выпадают волосы. Что делать?

Разумнее всего не ждать, пока ситуация нормализуется — или не нормализуется, а обратиться за консультацией к врачу-трихологу. Что этот специалист может быть полезен, если очень сильно лезут волосы при ГВ?

— проверит, продолжается ли рост волос и в каком объеме;

— посоветует, какие анализы необходимо сдать, чтобы исключить недостаток железа, йода, цинка, селена, меди, марганца, витамина D и гормонов щитовидной железы. Проанализирует их результаты и при необходимости назначит витамины для волос при грудном вскармливании;

— на основе истории болезни и собственного опыта сделает прогноз относительно дальнейшего развития ситуации;

— предложит схемы лечения при выпадении волос в период лактации: могут быть использованы инъекционные методики, физиотерапия или наружные препараты для улучшения питания кожи головы и корней волос;

— поможет подобрать наиболее подходящие средства для ухода.

Важно! Если выпадают волосы при ГВ, витамины и другие препараты для приема внутрь не стоит назначать себе самостоятельно: только врач может оценить, как они повлияют на здоровье кормящей мамы и ребенка.

Консультация трихолога также способна значительно поднять настроение женщины и укрепить уверенность в себе. Врачи клиники RTH объяснят:

— что женская алопеция обратима, особенно в молодом возрасте (в отличии от мужской, где единственным действующим вариантом является трансплантация);

— что грудное вскармливание не приносит вреда, а помогает организму плавно адаптироваться к гормональным изменениям, как задумано природой;

— что тысячи женщин, у которых очень сильно выпадали волосы при ГВ, успешно пережили этот период с помощью специалиста и вернули себе здоровые, густые и блестящие волосы.

Поддержка недавно ставшей мамой в этот непростой период — одно из преимуществ, которые предлагают специалисты клиники. Здесь применяется индивидуальный подход к каждому пациенту, лечение современными и натуральными средствами, а также психологическая поддержка.

Совет от трихолога. Простое, но эффективное средство для борьбы с выпадением волос — массаж кожи головы кончиками пальцев. Его можно проводить в любом направлении, как удобно, по несколько минут один-два раза в день. Для кормящих мам это также отличный способ расслабления, помогающий снизить стресс. Найти время для массажа можно во время прогулки, когда ребенок спит, или даже во время грудного вскармливания.

Таким образом, мы выяснили, как сохранить волосы во время грудного вскармливания:

• разобрались, почему происходит выпадение;
• выяснили, что может ускорять или замедлять этот процесс;
• определили, какие витамины следует принимать, если волосы выпадают;
• разобрали, какую помощь можно ожидать от трихолога.

Какие меры профилактики предпринять?

• Научно доказано, что грудное вскармливание способствует постепенному восстановлению гормонального баланса, это положительно отражается на состоянии волос, замедляя их выпадение.
• Изменения в гормональном фоне влияют на уровень pH кожи, поэтому важно обеспечить дополнительный уход за кожей и волосами.
• Полноценный рацион с достаточным содержанием белка и витаминов поможет поддерживать здоровье волосяных фолликул, снизит риск выпадения и облегчит стресс, связанный с грудным вскармливанием.
• Тем, у кого жирная кожа головы, рекомендуется раз в неделю проводить пилинг и использовать шампуни, регулирующие выработку себума.

Состояние волос и кожи обычно начинает восстанавливаться в течение 6–12 месяцев. Однако сроки могут варьироваться под влиянием различных факторов: например, длительное грудное вскармливание может сделать процесс восстановления более мягким, но более длительным. Если же уменьшение волос становится заметным длительное время, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Почему происходит выпадение волос после родов и требуется ли лечение?

С 2 триместра у женщин отмечается, что локоны становятся более густыми, крепкими и блестящими. После рождения малыша, наоборот, волосы начинают интенсивно выпадать, теряют свою силу и привлекательный вид. В чем причина этого?

Колебание гормонального фона — основная причина резких перемен. Во время беременности в организме происходит серьезная эндокринная перестройка, в результате которой все ресурсы сосредоточены на вынашивании и рождении ребенка. В первую очередь увеличивается концентрация эстрогена, который влияет на многие важные моменты развития плода и подготовки женского организма к здоровым родам. Также этот гормон положительно влияет на состояние кожи и волос. Локоны становятся густыми, блестящими, даже спящие фолликулы переходят в фазу активного роста.

Спустя 2–3 месяца после родов гормональный фон стабилизируется, что приводит к активному выпадению волос. Этот процесс может длиться от 3 до 6 месяцев и является нормальным явлением, не требующим специального лечения. Выпадают те волосы, у которых фаза роста была увеличена из-за воздействия эстрогена, и с уменьшением его уровня наступает время обновления. В таких случаях требуется лишь поддерживающий уход, правильное питание и отдых.

Что стоит учесть? Если имеются гормональные нарушения или генетическая предрасположенность, выпадение волос после родов может стать более серьезной проблемой, переходя в смешанную или андрогенную алопецию. В такой ситуации, если не начать лечение вовремя, возникает риск необратимого повреждения волос.

Патологические причины выпадения волос

В повседневной жизни женщины могут сталкиваться с выпадением волос по множеству причин. Поэтому не всегда постродовое выпадение обусловлено гормональными изменениями.

Новоиспеченной маме следует обратиться к врачу в следующих случаях:

• волосы продолжают редеть более чем через 12–15 месяцев после родов;
• волосы не отрастают снова;
• интенсивное выпадение волос.

Если у вас наблюдается значительное выпадение волос после родов, необходимо исключить возможные патологические причины. К ним относятся:

• заболевания щитовидной железы;
• анемия и скрытый железодефицит;
• избыточное употребление витамина A;
• строгие диеты;
• недостаток витамина D;
• прием некоторых медикаментов, в том числе от артрита, депрессии и высокого давления;
• значительный стресс;
• процедуры по уходу за волосами с использованием горячего масла и химических завивок.

Люди могут терять волосы по множеству причин, поэтому для точной диагностики необходимо незамедлительно обратиться к врачу: терапевту, эндокринологу или трихологу. Выпадение волос может быть симптомом более серьезных заболеваний, чем просто эстетическое беспокойство. Поэтому не стоит заниматься самолечением. При возникновении сомнений лучше проконсультироваться со специалистом.

Что делать, когда выпадают волосы после родов

Для начала убедитесь, что потеря волос находится в пределах «послеродовой нормы». Если сложно сделать вывод самостоятельно, обратитесь к врачу. Исключите возможные патологические причины и сдайте необходимые анализы.

Мы дарим вам подарок! Получите скидку 300 рублей от Huggies на покупку подгузников или трусиков для вашего малыша.

Обратите внимание!

Скорее всего, вам предстоит проверить уровень гормонов щитовидной железы, гемоглобина и ферритина. Но может потребоваться и более детальный анализ.

Вы не можете предотвратить выпадение волос после родов, ведь это закономерный этап восстановления после беременности. Но в ваших силах помочь росту после окончания фазы выпадения и минимизировать повреждение имеющихся волос. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

• сбалансируйте свое питание;
• ежедневно употребляйте достаточно воды;
• принимайте витамины в случае их недостатка;
• бережно относитесь к волосам: выбирайте качественный шампунь и кондиционер, используйте увлажняющий мусс и расческу с широкими зубьями, чтобы избежать спутывания;
• не носите волосы в слишком тугих прическах;
• старайтесь реже использовать фен и другие приборы для укладки;
• откажитесь от химических процедур, таких как мелирование, завивка и подобные методы на время.

Американская ассоциация беременных рекомендует молодым мамам добавлять в свой рацион пищевые добавки для поддержки здоровья волос:

• комплекс витаминов группы B и/или биотин (В7);
• железо;
• витамин C;
• витамин E;
• цинк.

Прежде чем начинать прием, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы находитесь в период грудного вскармливания.

Выпадение волос после родов обычно является временной явлением. Когда уровень гормонов нормализуется, волосы потеряют свою хрупкость и возобновят активный рост. Указать точно, когда это произойдет, сложно, но в среднем процесс восстановления занимает около года. В некоторых ситуациях разумно обратиться к специалисту для своевременной диагностики возможных заболеваний и выбора адекватного лечения.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства

1. Что делать при выпадении волос после родов. Медицинская экспертиза Трейси К. Джонсон, МД, 23 апреля 2023 года. Автор — редакционная группа WebMD.
2. Выпадение волос у молодых матерей. Американская академия дерматологии, 5 августа 2010 года.
3. Выпадение волос — Симптомы и причины — Клиника Мэйо.
4. Выпадение волос после родов: советы по облегчению состояния. Автор — Мария Мастерс, медицинская экспертиза Джессики У, М.Д., 22 февраля 2022 года.
5. Исследование распространенности выпадения волос после родов и связанных с ними факторов риска: поперечное исследование. Иранский журнал дерматологии, 2021 год.

Опыт других людей

Мария, 28 лет:
После родов я заметила, что волосы стали выпадать гораздо сильнее, чем раньше. Сначала я не придала этому значения, но через несколько недель ситуация стала критической. Я начала пользоваться специальными шампунями против выпадения волос и добавила в рацион витамины, такие как биотин и витамин D. Также обратилась к дерматологу, который посоветовал массаж кожи головы, чтобы улучшить кровообращение. Постепенно волосы стали укрепляться, и я почувствовала себя увереннее.

Александр, 32 года:
У моей жены волосы начали сильно выпадывать после родов, и она была очень расстроена. Мы вместе искали решения и начали использовать маски для волос на основе натуральных масел, таких как репейное и кокосовое. Я сам даже помогал ей делать эти маски. Также мы начали регулярно ходить к трихологу, который назначил ей витаминные комплексы. Это не сразу дало результат, но теперь ситуация улучшилась, и волосы выглядят намного лучше.

Екатерина, 34 года:
После рождения ребенка я заметила, что волосы прямо на глазах стали редеть. Я была очень напугана, так как всегда гордилась своей шевелюрой. Я начала читать статьи и нашла много рекомендаций. Один из советов заключался в том, чтобы избегать стресса и больше отдыхать. Я старалась следить за своим сном и сбалансированным питанием, а также использовала сыворотки и ампулы против выпадения волос. Я надеюсь, что скоро все придет в норму, но пока приходится терпеть.

Вопросы по теме

Можно ли предотвратить выпадение волос после родов?

Хотя полностью предотвратить выпадение волос после родов не всегда возможно, некоторые меры могут помочь снизить его уровень. Во-первых, важно обратить внимание на рацион: включение в него витаминов и минералов, таких как витамин D, цинк и железо, может способствовать укреплению волос. Также стоит избегать стрессов и перенапряжений, так как эмоциональное состояние напрямую влияет на состояние волос. Ушивание привычек, таких как частое использование фена или утюжка, также может оказать положительное влияние.

Как долго может длиться выпадение волос после родов?

Выпадение волос после родов, как правило, начинается через 3-6 месяцев после рождения ребенка и может продолжаться от 6 до 12 месяцев. Это явление связано с гормональными изменениями в организме женщины. Хотя интенсивность выпадения может значительно варьироваться, многие женщины наблюдают нормализацию состояния волос примерно через год. Если же проблема сохраняется дольше, стоит обратиться к врачу для определения возможных причин и назначения соответствующего лечения.

Существуют ли домашние рецепты для укрепления волос?

Да, существует множество домашних рецептов, которые могут помочь укрепить волосы. Например, маски на основе масла кокоса или касторового масла могут питать волосы и улучшать их структуру. Смешивание этих масел с медом или алоэ вера также может дать хорошие результаты. Кроме того, использование масок из яиц с добавлением оливкового масла помогает восстановить блеск и здоровье волос. Однако всегда следует помнить о возможной аллергической реакции и тестировать средства на небольшом участке кожи перед применением.